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最近一周，我在洗澡時，總是能看到一把把頭發離我而去，像這樣↓↓
會不會是洗得太頻繁了？為了能在當好碼農（bushi）的同時保護自己飄（岌）逸（岌）秀（可）美（危）的頭發，小編馬上跑到自家醫院皮膚科尋求幫助。 “老師，我脫發！” “在哪兒呢？” “這兒”！（黔靈山猴子狀）
“……你這不是脫發，屬于掉發，是正常的，保持規律作息、心情愉快自然過渡就行哈” 嗯？？掉發？ 掉頭發不等同于脫發，每個人每天都會掉發。 頭發的生長是一個周期性的循環，從生長期過渡到退行期，再進入休止期后就會脫落，然后再次進入生長期長出新的毛發，周而復始。人體頭皮約有10萬個毛囊，約10%的毛囊處于休止期，而休止期大約為3個月，故我們每天約脫落100根頭發（100000毛囊*10%休止期/100天（約3個月）=100根。這就是正常的生理性脫發。
當毛囊受到各種內外因素的刺激后，導致頭發異常或過度脫落的現象，則為病理性脫發。包括常見的斑禿、休止期脫發、雄激素性脫發、瘢痕性脫發、牽拉性脫發等。
1.計算脫發數量 如果每天掉發量大于100根，甚至達到200-300根，就可以判定為脫發，此時就需要引起警惕和重視了。 2.觀察毛發稀疏區域或脫發斑 查看頭皮有無毛發稀疏的部位，尤其是頭頂、前額、兩側顳部，并排除有無片狀毛發缺失的區域。
3.前后對比 可每月拍一次照，對比前發際線、額角兩側到眉毛的距離、女性發縫寬度變化、頭頂毛發密度的前后變化，判斷有無持續性脫發的情況。 4.拉發試驗 用兩根手指輕輕捏住50～60根左右的頭發的發根部，輕輕拉拽，如果有超過10%（6根以上）的毛發脫落，提示存在病理性脫發。也可伸開五指，插入到頭發根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發，往外輕拉，這樣做6-8次，如果手指縫里夾掉的頭發每次都有三四根以上也要考慮病理性脫發。
此外，除了毛發數量的改變，也要考慮毛發質量的變化。如頭發逐漸細軟、干枯發黃、失去光澤，也可能存在病理性脫發。 規律作息：順應自然節律，早睡早起，避免熬夜。
健康飲食：少吃甜食、油膩刺激的食物，可多吃富含維生素的蔬菜水果，優質蛋白飲食。
放松心態：學會正確疏解壓力，放平心態，與自己和解。 正確洗護：正確地洗頭、進行頭皮護理，避免損傷毛囊。如洗頭時避免用力搔抓頭皮；不要用較高溫檔吹風吹頭，使用低溫檔風力；毛發擦頭時需輕柔；配合使用護發素或護發精油等。若頭皮異常時，需做好頭皮健康管理。 脫發，是掛“頭發科”嗎？其實是掛皮膚科 積極正規的治療很重要！ 出現病理性脫發，需盡早到正規醫療機構皮膚科、皮膚美容科或者毛發專病門診就診。不要盲目過度相信防脫洗發水、生發液、姜片等，尤其是擅自口服各種維生素片。服用維生素等藥物需遵醫囑，濫用可能導致厭食、腹脹、失眠、健忘，嚴重時還會導致維生素中毒出現嚴重并發癥。  曾于中日友好醫院毛發中心進修學習毛發疾病的治療及毛發移植術，擅長斑禿、雄激素性脫發、休止期脫發等各種毛發疾病的治療及毛發移植。擅長中西醫結合治療痤瘡、玫瑰痤瘡、皮炎濕疹、神經性皮炎、銀屑病、體股癬、蕁麻疹、疣、白癜風、帶狀皰疹等常見皮膚病及性傳播疾病的診療。多次參與省內外醫學美容培訓學習，擅長結合光電（光子嫩膚、激光）、美塑療法（水光針、滾針、微針）、化學換膚術（果酸、水楊酸）及肉毒素注射等面頸部綜合抗衰及損容性疾病的治療，如雀斑、黃褐斑、痤瘡瘢痕、太田痣、褐青色痣、紋身、頸紋、皺紋、瘢痕等。擅長精細美容縫合結合外科手術治療各種色素痣、良惡性皮膚腫物、腋臭、甲病等。 綿陽市第三人醫院 毛發專病門診簡介 綿陽市第三人民醫院皮膚科現已成為國家衛生健康委-中日醫院毛發專病醫聯體單位、中國西部毛發醫學專病聯盟委員單位，開設毛發專病門診，擁有一支由經驗豐富的皮膚科醫師、護士組成的團隊，配置高清毛發鏡檢測平臺檢測毛囊和頭皮情況，使用藥物治療、微針治療、低能量激光、局部注射、富血小板血漿（PRP）治療、自體毛囊移植手術（FUE）等“養發、固發、植發、護發”一體化的診療模式精準治療各種類型的脫發（斑禿、雄激素禿發、脂溢性脫發、休止期脫發、斑禿、瘢痕性無發等）。 撰稿 | 皮膚科/肖丹、陳易 編輯 | 杜喬喬 初審 | 張瀚文 審核| 鄧金林 |
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