 咱都知道，現在人人都講究養生，可這養生到底咋個養法才對呢？那可真是公說公有理，婆說婆有理。有人覺得吃這個保健品好，有人覺得做那個運動妙。那到底聽誰的呢？這不，有人提出了一種特別的“三養”法則，這可引起了不小的爭議呢！到底是啥樣的“三養”法則能讓人如此爭論不休？咱今天就來好好嘮嘮。  你知道不？曾國藩大病一場后，就悟出來養生得動養身體、靜養情緒、富養靈魂。曾國藩曾言：“心欲其定，氣欲其定，神欲其定，體欲其定。”這就強調了身心穩定的重要性。他還說過：“精神愈用而愈出，不可因身體素弱過于保惜?！笨梢娝麑窳α康闹匾?，同時也提倡適度使用精神，不能因為身體弱就過度保護。  先說動養身體吧，那劍橋大學團隊在《柳葉刀》上發了個研究結果，好家伙，全世界每年有好多人靠充分運動避免了過早死亡呢！就像中國最后的大儒梁簌溟，活到 95 歲，人家就是少吃多動。85 歲前還去北海公園慢跑、打拳，90 歲后在屋里也不閑著，早上起來做操，讀書寫作間隙還活動筋骨呢。咱熟悉的白巖松也有過一段經歷，血壓到臨界點了，醫生讓吃藥，可他不服氣呀，決定運動調整。嘿，還真就把血壓降回正常區間，身體指標都好了。這就說明啥？運動真的是管理身體的最好方式，食百藥不如行百步哇！  再說說靜養情緒。有個阿拉伯的心理學學者做了個情緒實驗，把兩只羊放在不同環境。一只在草原自由跑，長得可健康了。另一只拴狼旁邊，整天嚇得不行，最后不是被狼吃了，而是過度焦慮死了。哎呀媽呀，這情緒生病可比身體生病可怕多了。就像那個心臟學系主任，經歷瀕死絕境后總結出兩條守則，別為芝麻小事耗力氣，所有事情都是芝麻小事。咱可不能讓壞情緒影響健康，得成為情緒的主人，別整天大悲大怒內耗，不然病就找上門啦。 最后講講富養靈魂。楊絳先生都說了，人生實苦，得不斷修煉靈魂。像蔡皋奶奶，七十多歲了還活得自足豐盈。在屋頂整個花園畫畫，有孩子就講故事，獨處也怡然自得。還有版本目錄學領域的元老沈燮元，不管啥天氣都往圖書館跑，說自己像魚離不開水。楊絳先生在家人離世后，閉門謝客讀書創作，也不孤單。咱要是有豐富的精神世界，就不會被生活的雞毛蒜皮困住。  所以說呀，養生就得身體、情緒、靈魂三者兼顧。咱得動起來養身體，靜下來養情緒，富起來養靈魂，這樣才能有個充實又健康的人生。 |
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