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你們有沒有想過，為啥有些人年紀越大，反而越有活力？是的，我說的就是像鐘南山院士這樣的傳奇人物。84歲，依舊能在疫情前線沖鋒陷陣！“歲月悠悠，不減當年之勇；時光荏苒，更顯活力之光。”在探尋健康長壽的秘訣時，我們常常將目光投向那些在歲月洗禮下依然精神矍鑠的智者，而鐘南山院士正是這樣一位生動的例證。今天，就讓我們一起走進他活力四射的生活，揭秘那些讓他在耄耋之年依然能夠迎難而上的養生之道。咱們今天就來聊聊，鐘院士是怎么做到的，還有，咱們怎么也能像他一樣，把日子過得活力滿滿。首先，鐘院士可是個運動達人。足球、籃球、跑步，這些可都是他的菜。而且，人家可是說到做到，不管多忙，鍛煉這事，從來沒落下過。這就給了咱們一個啟示：運動，得多樣化，得堅持。再說說鐘院士的家吧。人家家里可是有個健身房，跑步機、動感單車、啞鈴，啥都有。每周至少三次，每次一小時，雷打不動。看，這就是人家的堅持。但咱們得知道，鐘院士的運動，可不只為了肌肉，更是為了全身健康。跑步、騎單車鍛煉下肢，引體向上、杠上撐起鍛煉上肢，仰臥起坐鍛煉腹肌。這全身鍛煉的理念，跟咱們的站樁養生，不謀而合。 鐘南山院士的身體水平年輕時就達到國家級，但我們普通人并沒有這條件，超過５０歲不再建議像鐘南山這樣高強度運動，而且身體也承受不了，建議以內養氣血的方式來鍛煉。 站樁，這可是個寶貝。它來自咱們中國傳統武術，靜中有動，動中有靜。站那兒，看似啥也沒干，其實全身的肌肉、氣血都在悄悄地鍛煉呢。怎么練呢？我畫了張圖，可以按圖上提示去練習。
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