痛經要不要喝紅糖水

　　平時，身邊有很多女性朋友都會問一個問題：「紅糖水能不能治痛經呢，為什么喝完覺得沒那么痛了呢?」別急，今天，我們就來聊聊紅糖水治痛經這件事兒。市場上有各種各樣的紅糖產品，一直也頗受人們喜愛。但是，網上也有說法稱，生理期喝紅糖水是毫無意義的行為，那事實究竟如何呢?

　　分 3 點來說：

　　1. 紅糖對緩解痛經，確實沒有很大幫助。紅糖是從甘蔗中提取，它與白糖最大的差別在于：精制程度比白砂糖低。紅糖是甘蔗經過榨汁后，只初步的精煉提純，甚至不經過精煉提純，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。紅糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖總量為 96.6%。紅糖中的微量元素是稍微高一點，但并無太大差別。

　　2. 紅糖也并不能補鐵。

　　紅糖的確含有少量的鐵，但紅糖中的鐵為非血紅素鐵，吸收率非常低，而且，每百克紅糖含鐵量僅 2.2 mg，無論是從含鐵量還是吸收率來看，紅糖都不是最佳選擇。但是，有很多女生會表示：我生理期的時候喝點紅糖水真的會感覺舒服一些，沒有那么疼了。這又如何解釋呢?

　　3. 喝完舒服，可能只是安慰劑效應。

　　實際上，紅糖中沒有什么「止痛」的成分，它并不能止疼。之所以喝了后你會感覺舒服一點、沒有那么疼，一方面可能因為熱水的溫度促進了血管舒張，會讓人感覺舒服一些。另一方面，糖水中的糖能能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，也就不覺得那么痛了。另外，還有很大一部分可能只是你的心理作用。因為你覺得喝紅糖水能緩解疼痛，在喝紅糖水的是就會給自己形成心理暗示，就會自我覺得沒有那么痛了。

總的 來說，紅糖水對于緩解經期不適并沒有什么神奇的作用。紅糖畢竟都是糖，多喝會容易長胖，對健康也是沒有什么好處，如果想要控制體重，還是悠著點。