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46式太極短棍動(dòng)作說明
起勢(shì)：并步站立，右手握棍。 第一段（1—13式） 1.子牙觀陣：①右手持棍向右前方45°平舉。②向左平帶。③左手掌，掌心朝外掌指朝左扶著棍，兩手左推右拉。④左右手各翻轉(zhuǎn)九十度，立棍在身體左側(cè)，左手掌心朝外，掌指向右，左掌在上隨即握棍，右手在下。 2．金雞點(diǎn)頭：①屈膝下蹲。 ②右手持棍在身體左側(cè)上挑，③擺棍擺右腳。（棍向右上方擺成右高左低，接著拉到身體右側(cè)，成左高右低）④上左步弓步戳棍，⑤收左步舉棍。（棍扛在左肩上）⑥上左步壓棍。（定勢(shì)左弓步正南，手左前右后，棍左低右高）。 3．行者施禮：①收腳撥棍（棍逆時(shí)針畫半圓，同時(shí)收左腳）。②腋下藏棍。（棍翻轉(zhuǎn)，兩手由左前右后變右前左后）即棍由稍前變稍后，棍藏在右腋下。③上左步前戳。兩手均正握。 4．太師揮鞭：①上右步震腳兩手由上往下向外打開。②右腳向右側(cè)開半步，右手持棍由下向左向上畫圓，向右劈，同時(shí)提左膝，左手按在左膝旁。 5．金蛇纏腰：①左腳落步，（面南）擺左腳上右腳，右手持棍橫掃一圈，這時(shí)兩手交叉（面北）棍在身體左側(cè)腋下，②兩手打開，左手外撐成馬步。 6．回馬槍：①在身體兩側(cè)各打一個(gè)棍花。②擺右腳上左腳左手接棍，（面南）兩手握棍。③提右腿上步，弓步前戳成右弓步。 7．進(jìn)步撩珠：①扣右腳擺左腳，轉(zhuǎn)身下拔棍，②上右步成虛步，棍由下向上撩，（棍成右上左下） 8．紡花刺：①棍由下往上換握把，同時(shí)收右腳。②上右步前刺成右弓步（面東）。 9．天河翻浪：①擺右腳尖右手棍在體側(cè)下畫弧翻壓（定勢(shì)兩手交叉在胸前）左手在前右手在后，同時(shí)上左步，腳跟著地。 10．順?biāo)浦郏孩倏圩竽_尖。在左腳后插右腳（面北）棍平拔，②棍立起來，右手在上，擺右腳上左步（面南），③插右步棍在面前下刺（面南） 11.鋼釬鑿石：①由面南轉(zhuǎn)身（面北）成馬步，雙手握棍。②上右步跟左步戳棍。 12．老牛望月：①棍逆時(shí)針翻轉(zhuǎn)，（把左手送到右腋下）兩手交叉在胸前。②插左步，左手立掌，右手持棍反撩。 13．刀劈三關(guān)：①開右步，右手棍順時(shí)針畫弧向右劈。（面北）②擺右腳上左腳兩手打開（面南）逆時(shí)針劈，（又可以先打一個(gè)內(nèi)腕花，再上左腳打一個(gè)腕花）③扣左腳轉(zhuǎn)身馬步劈。（面北）。 第二段（24—26式） 14．大蟒翻身：（接上勢(shì)定勢(shì)為面北馬步劈棍）。①擺左腳上右腳（面南）兩手由外向上向內(nèi)合到胸前。左手掌按住右手，②擺右腳上左步（面北）為馬步，左手打開，右手持棍順時(shí)針劈。連續(xù)向西走4步。③ ④動(dòng)同① ②動(dòng)。 15．哪吒鬧海：①轉(zhuǎn)身向西上右步成開步。兩手由下向上畫圓。合到胸前。棍點(diǎn)地（面南），②兩手在頭頂合，再向下、向外、向上，最后相合下按，②提右腿。再提左腿。落右腿，伸左腿成仆步摔棍。 16．韋馱獻(xiàn)杵：①身體站起后。兩手握把，提右膝在面前推棍。棍右高左低，定勢(shì)面南。 17．金蛇纏首：①右腳向右后方斜落步成左弓步，右手反手握棍，貼著身體往后穿，②轉(zhuǎn)身成右弓步。右手翻轉(zhuǎn)棍前伸，左手立掌在右肩前，（定勢(shì)面西北。）。 18．孔雀開屏：①轉(zhuǎn)身兩手在胸前相合，②兩手打開，同時(shí)左腳在右腳前蓋步，棍在頭頂上由后向前向右云棍，③這時(shí)成左弓步，腳成仆步，兩手打開，左手掌心朝上。右手棍與右腿平。 19．二郎趕山：①身體站起，拋接棍。（由棍頭向上拋接棍把）②退右步背棍，③左弓步背棍④上右腳弓步背棍，左手合住面西。 20．浪子回頭：①上左腳逆時(shí)針反撩（成左弓步，左手心朝上面北）②身體直起。順時(shí)針前點(diǎn)劈，左手外撐（面北） 21．仙女舞劍：①轉(zhuǎn)身上右腳上撩，（面西）然后步伐不動(dòng)，左右左三次撩棍，（這時(shí)棍在身體右側(cè)）②左腳上前一步撩，③上右步撩④上左步撩，這時(shí)，棍在身體左側(cè)。左腳在前面（面西） 22．撩刀入鞘：①轉(zhuǎn)身面北，右手將棍提起成右上左下，②提棍松左手插右步一大步，棍在面前下刺左手按在右手上方，（面北） 23．馬上開弓：①轉(zhuǎn)身面南舉棍，右弓步架棍，（棍橫在頭前，左手外撐） 24．彎弓射虎：①上右步并步，（面北）收棍，（雙手握棍橫在體側(cè)面前）②開右步馬步平刺，左手上托或外撐。（面北） 25．雁別金翅：①左手握拳，拳面朝外，收右腳成左獨(dú)立步，棍立在身體左側(cè)（面北） 26．夜叉探海：①落右腳，右手棍甩出去，在身體右側(cè)，同時(shí)提左腳成右獨(dú)立步，左手叉腰，②落左腳，開一大步，棍逆時(shí)針下刺。（面北） 第三段（27–40） 27．翻身劈棍：①由面北轉(zhuǎn)身面東。即提棍扣左腳，轉(zhuǎn)身向東，提右腳震腳舉棍，開左弓步雙手在右側(cè)逆時(shí)針劃園向東偏。（右手在前） 28．孟女思夫：①身體稍站起。左手松開棍，放在右手前向前送一下，右手反手握把向前逆時(shí)針翻轉(zhuǎn)一圈。背在身后。左手立掌在胸前，同時(shí)撤左步成歇步。（面東） 29．刮耳戳塞：身體站起上左弓步，手打開。從外側(cè)向內(nèi)合。（棍夾在右腋處，前高后低，面東） 30。行者施禮：①收腿收棍。（接上勢(shì)兩手合著不動(dòng)。上步收右腿。同時(shí)兩手把棍回收到胸前）②上右弓步戳棍，兩手合住面東。 31．白虎抬頭：左手手心朝上，收到胸前握棍。由上向下向前翻滾。這時(shí)左手轉(zhuǎn)到胸前（面東） 32．虎口奪鞭：①兩手將棍在體右側(cè)向后拉。同時(shí)抬左腿前蹲。②落左步，弓步前戳。（面東） 33．二起鞭：①左腳前上右腳成虛步。同時(shí)兩手打開。右手持棍立在右側(cè)。②右腳上前活步。蹬地跳。上左步，再上右步。③跳的時(shí)候右手持棍由前向右后甩，平扛在右肩上。左手扶著棍在右肩處。右手在前向前戳，定式為右弓步前戳。（面東） 34．浪子回頭：①上左步反撩，左手掌心朝上。②轉(zhuǎn)體。右手順時(shí)針回劈。左手外撐。（面南） 35. 倒踢金鐘：①轉(zhuǎn)身向東上右步。棍往前撩。兩手前后打開。同時(shí)左腿抬起向后。手往后拍左腳外側(cè)面東。 36．行者甩棒：①左腳向后落。②右手內(nèi)腕花（手由前向上向后向下向前逆時(shí)針走）一，外（順時(shí)針走）二，內(nèi)腕花三，外腕花四，③上左腳內(nèi)腕花五，④上右腳外腕花六⑤上左腳內(nèi)腕花七。這時(shí)。定式左腳在前，面東。 37．鴿子翻身：①繼續(xù)做一個(gè)外腕花，順勢(shì)插右步轉(zhuǎn)身（面北）把棍舉起。②打一個(gè)內(nèi)棍花提右腿盤腿成左獨(dú)立步。同時(shí)把棍收到面前。左手扶著棍。③上右步弓步前下刺，左手外撐。面北向東。 38．金雞散膀：①身體站起。棍收到左腋處。②上左步以左步為軸轉(zhuǎn)一圈，出右步成仆步，棍在頭頂上由后向前云。這時(shí)兩手打開。左手掌心朝上。面北向東。（與孔雀開屏的區(qū)別是。孔雀開屏是蓋步） 39．猴急跳墻：①身體站起，扣左腳擺右腳，左腿抬起來。右手棍提起來。往左腿襠下抽。②轉(zhuǎn)身落左腳。將棍向上甩出去。左手下擺。此勢(shì)動(dòng)作由面東右轉(zhuǎn)面西。 40 ．連環(huán)槍：①接上勢(shì)兩手打開后。隨即兩手握棍攪一下。同時(shí)震右腳開左步，弓步前戳（向西）。 第四段（41–46） 41．連環(huán)蹬腳：①面西將棍收到面前。豎在地面。左腳外擺，提右腳向西北側(cè)蹬，②落右腳。轉(zhuǎn)身面東。提左腿。向西北蹬。 42．流星趕月：①向左轉(zhuǎn)身（面西）先落左步, 再抬右步,棍拿起來絞棍、上左弓步前刺。②上右弓步架棍。（棍橫在面前）③步伐不動(dòng)。左手向下。右手向前掃。④活右步跟左步下格。（棍立在面前。左下右上） 43 ．背后吐芯：①棍收到胸前。上左步棍打開（面北）直接反手背到身后。手收到右肩前。接著身體往前成左弓步。同時(shí)右手棍上穿。然后左手接棍。朝前打。右手松開。向西南方向。 44．青蛇撲蛙：①身體站起。左手棍往右上舉，右手接棍向上捋手心朝內(nèi)。同時(shí)右腳向前上步時(shí)棍右手由上海向下再向上走（面南）。提左腳時(shí)左手由下?lián)Q把再上，棍向左上提，再叉左腳。棍在面前歇步下刺，左手高。右手低。（面南） 45．撥云見日：①開右步。兩手將棍在頭頂上端平舉。上左步，插右步，棍在頭頂上順時(shí)針云將左手放到右掖下右手在前，成右弓步撥棍。（向西北方向走）②上左步，在左腳前上右步。棍在頭頂上逆時(shí)針云將右手放到右左掖下，左手在前，插左步，成左弓步撥棍。向西南方向。 46．撩棍回觀：①上右步成弓步，棍直接由右手在內(nèi)。向下向前撩出，這時(shí)手心朝下，變成右前左后手。②扣右腳。擺左腳。換握把,右手由手心向下?lián)Q握成手心朝上,棍逆時(shí)針在面前直接背到右側(cè)。左手由手心朝上，畫弧按到左膝上方。成左弓步。（此勢(shì)動(dòng)作為轉(zhuǎn)身向東面南） 收勢(shì)：左手打開，手心朝上，起身收左腳，并步。 （以上主要根據(jù)黃康輝視頻整理） 江蘇洪澤．吳洪林 |
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