心理學實踐| 四個方法，讓孩子接受必須要做的事，更有自主感！

在育兒的時候，我們經常會遇到這樣的煩惱：有時候必須讓孩子做他不喜歡的事，不能懲罰，和他講道理他又不聽，該怎么辦呢？

自我決定理論認為，人有三大基本心理需求：自主、勝任和關系。

分享心理學的四步曲方法：

接納他的情緒

孩子的感受是非常重要的，否認孩子會讓他自我懷疑，覺得是不是哪里出了問題，而且會更加抗拒大人的要求。

比如做作業，孩子拖延著不肯做作業時，先接納他的情緒：“哦，你現在不想做作業”。

先理解他，穩定他的情緒，讓他感覺到自己的需求被看見了。

向他解釋為什么要做這件事

還是做作業的例子，情緒穩定下來后，進一步說：“如果不完成作業，今天學的東西就沒法鞏固，明天老師要檢查怎么辦呢？”

給他講述做這件事的道理以及不做產生的后果。

提供支持

和孩子一起去做這件事，讓他知道，大人可以陪伴他，跟他一起遵守規則。

接下來可以這樣說：“這樣吧，我陪你一起學習，你不會的可以問我”。

然后，可以拿一本書坐在旁邊，和他一起學習，在他求助時，幫助他一下。

提供有限的選擇

做作業時，先做哪一科，再做哪一科，中間休息幾次，這些可以由他自己決定，只要不拖得太晚。

給孩子選擇的權利，孩子就不會感到被強迫，而是感覺“我好像還是自由的，可以選擇”。

當孩子做出選擇后，他會對這件事更認同，覺得是自己的事，而不是父母或老師的事。

最后的話

總結一下，上面談了四種方法：接納情緒、解釋為什么必須這么做、提供支持、給予一定的選擇。

這四種方法，讓孩子看到了你的誠意：你尊重他的感受，向他解釋原因，而不是強迫他，陪他一起同甘共苦，還給了他一定的選擇權。幫助孩子更加體會到自主，更可能和你合作。

這些方法，也可以用在其他事情上，不妨試一試吧。