為啥有些按摩方法不利于筋膜恢復？

有粉絲問，自己本來想去按摩放松的，為啥結束之后感覺可累，整個過程大部分時間里都比較緊張，控制不住的緊張，簡單聊一下。

并不是所有人都能夠在一次按摩中得到很好的放松，相反，也可能越按越累，一般情況下，筋膜只對溫和的手法產(chǎn)生積極的反饋，而較重的手法反而會讓筋膜“無所適從”。

我們的大腦需要與筋膜進行對話，而不是等到它疼痛和不適的時候才注意到它，遍布全身的筋膜系統(tǒng)是通過怎樣的方式來交換信息的？又是如何將遠端的感知輸送給大腦的？搞清楚這一點有助于我們制定更好的筋膜恢復策略。

筋膜主要借助遍布全身的“感受器”來獲取信息，當手指接觸皮膚的那一刻，感受器就開始工作了，感受器們將收集到的信息通過神經(jīng)傳入通道反饋給周邊神經(jīng)系統(tǒng)，再統(tǒng)一匯總到中樞神經(jīng)，在這里進行整合、處理和協(xié)調并最終發(fā)出命令，如果筋膜系統(tǒng)是一個龐大的帝國版圖，那么神經(jīng)系統(tǒng)就是連結各個地區(qū)驛站和道路。

每個人對按摩力度的承受度都是不同的，當這個壓力超出了自身的“安全閾值”，大腦便會斷定這些壓力是“有風險”的，并通過神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出命令，指揮全身的筋膜系統(tǒng)“收縮防線，就地防御”，身體的“戰(zhàn)斗意識”被啟動，處于緊張的應激狀態(tài)，這種狀態(tài)需要身體頻繁的調動各種能量，持續(xù)時間越長，消耗也就越大。

有意思的是，個體在承受上述這些壓力時，理論上應該做出“戰(zhàn)斗”或者“逃跑”的身體動作或肢體活動，這是可以緩解壓力的，但可能“越大力越有效”的觀念在作祟，很多人選擇默默忍受這個過程，這就加劇了身體的應激狀態(tài)，也就有了“一次按摩像是干了一地的農活”的感覺，在你不確定身體的承受能力時，選擇溫和的方式，以區(qū)域為單位的手法放松方式對筋膜是有益的。

關于筋膜，感知不到，就訓練不到，如果忽略神經(jīng)系統(tǒng)的反饋與“警報”，再好的恢復方法也無法奏效。

臨近中秋，希望大家都能夠卸下壓力，輕松過節(jié)，我表演個扭胯給大家助助興。