【原】《我的外婆從不內耗》：跨越雙重認知陷阱，不幫別人欺負自己

近些年，“內耗”一詞頗為流行，無論生活還是工作，在大大小小的事上，我們都很容易陷入到內耗中。

下班回家的地鐵上，因為工作勞累沒有主動給老人家讓座，被對方目光觸及后又迫于心理壓力起身，40多分鐘的擁擠站立讓原本就忙碌了一整天的工作日更加疲憊不堪。后悔自己的退讓卻沒有勇氣安心坐著。

工作中，辛苦了一年對項目付出了諸多努力也有看得見的成績，年終評定時領導說你工作表現不錯，但希望改進工作作風，這次評優評先就先不考慮你了，明年繼續努力。心中不甘卻只是默默接受。

很想自己出去旅游幾天放松一下，但舍不得花錢，機票、酒店、門票加起來好幾千塊，足夠給孩子交個興趣班的學費了，于是想想，算了吧，等以后再去。生活的瑣碎又讓你煩心的時候覺得虧待了自己。

“我”的外婆則從不內耗，她雖瘦小卻像山一樣穩穩地立在那里，堅決、果敢，永遠都有行動力，平靜而有力量。

外婆說：“人生沒有遺憾，因為想做什么就會去做。”

外婆說：“別人打你，你還要管他的手疼不疼嗎？千萬不要濫用你的善良?！?/span>

外婆還說：“沒有什么付出是不求回報的，即便是父母之愛?！?/span>

她在“我”遇到每一個難題時都會傾吐出人生的智慧，心緒打開了，換一種認知的角度和對待事情的態度，問題便迎刃而解。

其實，我們生活中有很多認識陷阱。我們從小被灌輸的一些習以為常的文化，在思想深處左右著我們看待事情的角度和處理問題的方式。

我們被教育善良、謙讓、奉獻、隱忍都是美德，殊不知為了這些美德，我們一再地幫助他人欺負自己。

跟著外婆的智慧，我們一起跨越雙重認知陷阱，拒絕內耗，不再欺負自己。

陷阱一：“以德報怨”

稻盛和夫曾說：“欺負你的人因你的軟弱而來，欣賞你的人因你的自信而來，不在乎你的人因你的自卑而來，愛你的人因你的自愛而來?！?/span>

作者因左臉有一道兩厘米左右的疤，從幼兒園到小學就一直被同學欺負，每次被欺負，父母總是會說：“他為什么不欺負別人，只找你？你也有問題。你應該大度一些，不要這么小心眼。別人打你，你才更要團結同學，對別人更好一些。”

熟悉的“受害者有罪論”和“以德報怨論”。

這樣的處理導致的結果就是，作者因此遭受了多年的校園霸凌以及老師的輕視，因為同學覺得欺負她不需要付出代價，老師覺得她被欺負父母也不會來找麻煩。

我們生活中經常會遇到這樣的事情，如果同事將他分內的工作交給你做，你沒有拒絕，那么一定會有更多不屬于你的工作被莫名塞過來；如果第一次被同事甩黑鍋你沒有澄清，那么接著就會有更多更大的黑鍋甩向自己。

每次看社會新聞，醉酒的人無差別傷害路人（或無故毆打、或持兇器刺傷）時，基本都是去選擇身高、體量都比他瘦弱的女性，怎么沒見過高壯的山東大漢被醉鬼去欺負和挑戰呢？

這就是人性，人們總是在權衡著得失，希望以最低的代價就能滿足自己的需要，所以就會選擇最好欺負的對象去欺負。

如果我們身處弱勢，還選擇“以德報怨”，那就是在幫助別人欺負自己。

外婆說：“森林里住著很多動物，如果老虎被兔子踩了一腳，老虎可以原諒兔子，但如果兔子被老虎踩了一腳，就可能會死，兔子應該躲避，而不是大度和原諒。只有當你是一只獅子時，你才可以對老虎說'沒關系’”。

跨越“以德報怨”的陷阱，當我們還是一只兔子時，不必去原諒欺負我們的老虎，我們應該逃離，或者借助更大的力量抵擋老虎，最重要的是，讓自己成長為一頭獅子。

陷阱二：“不求回報”

作者在中學的時候，和外婆一起看青春偶像劇。女主角百般付出，甚至幫自己愛的男主追求其他人，反復說“愛一個人就是讓他快樂，愛是不求回報的”。

電視劇的結局是，女主終于感動男主，與他在一起了。外婆非常生氣，氣到關掉電視。

外婆認為這根本就不是愛，愛應該是表現自己，相互吸引，彼此因為愛成為更好的人。而且愛是獨占的、自私的，這才是人性。這樣的電視情節宣傳違背人性的價值是不可取的，會誤導了很多涉世未深的小姑娘。

外婆說：“沒有什么付出是不求回報的，即便是父母之愛。回報，不單單指錢，情緒價值、照顧等都是回報，而且還是很重要的回報。”

我們從小聽著孔融讓梨的故事長大，兄友弟恭，謙讓有禮當然值得贊揚，但并不是讓我們對誰都“不求回報”。