“人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛莫能助。” 每個人都希望能越過越年輕，越過越有奔頭，越過越幸福快樂。 但人間萬千光景，萬種煩惱，想要過得輕松愉悅，并不容易。 而這8個小竅門，幫助步入中年的你，越活越年輕，越活越自在。  敢于破圈，重新開始 山東濟南有一個特殊的音樂團。 這個音樂團樂手的平均年齡超過50歲，其中架子鼓鼓手陳月麟還得過腦梗，但她從來沒覺得追求喜歡的東西有什么問題。 為了鍛煉手的靈活度，她練習鉤針，還踩縫紉機。 她說：“生命就應該像這樣，充實地過好每一天。” 活到老，學到老，敢破圈，敢開始。 當人生不因年齡設限，夢想不被任何事絆住，人生會呈現更自由昂揚的姿態。 接觸積極的人，逃離消極的圈層，才能更好地重新開始。  忠于自己，不虧待自己 電視劇《去有風的地方》中的陳南星和許紅豆，平日里壓根不懂得照顧自己，加班加點地工作，不按時吃飯，也不按時休息。 她們約好了一起旅行，卻因為忙碌從未成行。 陳南星因病去世后，許紅豆才懂得珍惜生活和生命，才懂得好好照顧自己。 人生短暫，世事無常。 我們不能一直為了工作，為了賺錢，為了其他欲望而犧牲、虧待自己。 忠于自己，本身就是一種強大的力量，也是最快的成長方式。 人到中年，留下的不甘越多，種下的委屈越多，才越顯得疲憊狼狽。 忠于自己，有想去的地方就去，有想見的人就見，有想做的事就做。 來日不一定方長，提高自己的配得感，好好享受人生。  除掉心中的雜草 一位作家開始從事創作以后，經常碰壁。 他在相當長的一段時間里，都沒有什么作品產出，也沒有什么好的思路。 不但如此，他還因為長期伏案患上了頸椎病和腰椎病。 而在他一無所獲的時候，他的好友已經聲名大噪。 面對親戚和街坊鄰居的嘲諷，他專心寫作，沉浸在自己的世界里繼續打磨作品。 終于在若干年后，他的作品轟動文壇。 心中雜念越多，越容易滋生煩惱和恐懼，以至于失去信心和方向。 行至中年，管理好心中的凈土，內心才不會荒蕪。 人生本就是一場修行，不斷割除心中雜草，去除心中雜念，才能輕裝上陣。 心年輕了，人自然年輕。  戒掉弱者氣息 有位朋友，因為工作認真仔細，性格也很好，業績不錯，被領導提拔為項目經理。 可當上項目經理后，他卻頻繁出錯。 他總覺得，自己能力不夠，不足以勝任現在的職位，覺得同事比自己有能力，自己決策不完善有很多漏洞，好多人等著看笑話。 開會時，他不斷觀察與會人員的反應，發言啰唆，底氣不足；匯報工作時，態度不夠堅定，建議提得也不明確；在和客戶交流時，總強調他剛當上項目經理，有很多問題不懂，請客戶諒解…… 結果不到一年時間，他就被迫卸任。 既然領導提拔了他，說明他的能力是足夠的，但他不自信，總以弱者姿態出現。 想要戒掉弱者氣息，該怎么做？ 首先要強化自我認知。 當你內心覺得自己能力不足時，就容易處于低位，把本該屬于自己的機會拱手讓人。 當你覺得自己軟弱無力時，就容易處于被動位置，對任何不公和困境，都委曲求全，忍讓接受。 改變自身磁場，釋放一些攻擊性，該強悍時就強悍起來，相信“我”就是自己人生的擺渡人，如此才能掌握自己的人生。  經常運動，舒適身心 來自陜西咸陽的劉彩芹奶奶，已經107歲高齡。 但是她精神很好，能吃能睡，每天還堅持做100個拉伸動作。 老人表示，自己每天都會運動一個小時，已經堅持了30年，起蹲，蹬腿，拉筋，都不在話下。 除了愛運動，老人還有個優點，就是心態樂觀積極，遇事不較真。 不管是騎車、打球、跑步，還是瑜伽、游泳，都是很好的運動方式。 人生下半場，拼的就是健康，拼的就是精氣神。  精簡生活，精簡社交 步入中年，社交圈子非常重要。 身邊聚集了什么樣的人，就會給你什么樣的能量；加入了什么局，就會有什么樣的連鎖反應。 作家賈平凹成為知名作家后，身邊圍繞著很多人。 他也常常覺得這樣很好，很熱鬧，代表他人緣好，認識各種各樣的人。 可人到中年，他得了乙肝，從前那些圍在他身邊的親朋好友突然都變了臉，或不再登門，或避他如蛇蝎。 那時他才明白，原來所謂社交，不過是他還有用，不過是利益需要。 生活中，最好的社交狀態，應該是淺淡如水的。 不必強融圈子，不必為了所謂的“好人緣”，強迫自己與誰相交。 生活本不易，你我各自相安。  內心充盈，外表體面 有位同事，年近四十，但活得充實又體面。 她很守時，約會、上班、開會、趕車都從來不遲到，從不浪費別人的時間，也不耽誤別人的時間； 交談時，開會時，她總是面帶微笑靜靜聆聽，雙目注視著講話人，十分投入； 與她聊天，她會適時地表達一些積極的觀點，還會給出一些合理的建議，總是讓人感到受益無窮； 每次見她，她總把自己拾掇得清爽整潔，沒有名牌，沒有奢侈品，但也優雅自信； 節假日她從不參加無意義的聚會消遣，不是在家讀書，就是去上畫畫、烘焙等各種課程。 所以她總能抓住機會，職位一直在升，身邊也總是圍繞很多好朋友。 人到中年，經過風雨、見過世面、受過挫折，那些浮華虛無的東西，大可不必去追求，那些沒必要的事情，也大可不必去糾結。 有自己的愛好，有自己的行事規則，有自己的興趣愛好，把自己打扮得干干凈凈，把內心整理得通透清幽，就很好。 只要內心豐盈，活得體面，又何懼歲月老去？  不恨不怨，轉化能量 熱播劇《玫瑰的故事》中的蘇蘇，是一個很難不讓人喜歡的女孩。 因為她身上有種與一切握手言和的氣場。 糟糕的原生家庭并沒有讓她內心變得扭曲，雖然她也怨過、恨過，但那些都被她自己在成長過程中一點一點努力治愈了。 她冷靜、清醒，得到很好的工作，被上司欣賞，遇到知心的閨密，收獲健康甜蜜的愛情。 這世上，總有不平事，總有不甘心，總有懂你和不懂你的人。 人到中年，是是非非也該看淡，直擊本質，不抱怨、不勉強、不懷恨。 就像《讀者》（校園版）上的那句話： 坦蕩、輕松自在的人，會讓人不自覺地想要靠近，因為他們身上幸福穩定的狀態具有感染力。如果你希望對方靠近你，就要靠吸引，而不是捆綁。  圖片：稀硫酸 把周遭種種轉化成能量，讓自己越來越好。 不怨順逆，不恨得失，才能積極前行。  人到中年，活的是一種心態。 人之所以疲憊，之所以顯老，都是因為內心空虛，缺乏能量。 很多事情并不在于本身，而在于自身的修養與選擇。 記住這8個訣竅，越是看透，越是淡然，越是看淡，越是放寬心，越是年輕。  |
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