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一到冬天，天氣一冷，很多朋友就更重視食補，常常是一日三餐，大魚大肉都往嘴里塞。 這些油膩的東西吃多了，就很適合我們飯后吃點水果來解解膩。 不過，吃水果也有講究，不管三七二十一的胡吃，很有可能起不到進補的作用，反而還會傷害我們身體的器官。 這些公認的健康水果到底該咋吃呢？今天一次告訴您！ 
五臟各有一個“害怕果”1.心臟：最怕荔枝 最愛蘋果 
荔枝甜美誘人，古詩有“日啖荔枝三百顆，不辭常做嶺南人”之句形容荔枝味美。 但這樣一個含糖量高的水果，吃太多卻極易造成突發(fā)性低血糖，還會使我們上火，引起心臟的不適。 而蘋果中含有的多酚及黃酮類物質，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和膽固醇。 2.肝臟：最怕榴蓮 最愛山楂 
榴蓮，含糖量非常高，吃下去后糖在肝臟中代謝，轉化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，并可能損害肝臟。 山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經。 其中山楂的酸，能幫助我們收斂肝氣、降低體內的火氣。 而且，山楂入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有利于膽固醇的轉化。 對于脂肪肝的人來說，山楂還可起到一定的消食去脂作用，是不錯的保肝食物。 3.腸道：最怕石榴 最愛火龍果 
火龍果可是我們一直忽略的最強“排便高手”，每100克的火龍果含有約2.8克膳食纖維，遠遠大于香蕉1克左右的膳食纖維。 另外，白心火龍果的膳食纖維要大于紅心火龍果，如果我們想促進腸道的消化，最好選擇白心火龍果。 而石榴當中含有大量的鞣酸，鞣酸會跟胃里的食物蛋白質結合，影響腸胃的消化吸收。 4.胃：最怕鮮棗 最愛木瓜 
鮮棗表皮堅硬，水分含量又少，加上膳食纖維含量超高，所以非常不好消化，脾胃不好的人吃棗會加重胃部的負擔，容易積食。 而且鮮棗中含有較多的鞣酸，如果空腹大量吃，胃酸容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起，造成腸胃不適。 木瓜含有一種物質叫“木瓜蛋白酶”，可以幫助人體分解肉類蛋白質，促進消化。所以消化不好的朋友可以吃一些木瓜。 5.腎：最怕香蕉 最愛葡萄 
香蕉中含有一種物質——鉀。 腎功能沒有什么問題的人，多吃幾根香蕉完全沒問題，因為這些鉀都可以通過腎臟排泄出來。 但如果一旦腎功能明顯異常，腎臟沒有能力排出太多的鉀元素，于是鉀在人體內堆積，加重腎臟的負擔。 葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，平時常吃葡萄，能夠起到滋補腎臟的作用。 參考資料： [1]荀曉霖.腎不好少吃香蕉.農家致富.2007 [2]鮮棗吃多會傷胃.太行日報晚報版.2010-11-04.第09B版 |
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