【原】它是膝蓋的潤滑劑，白水煮一煮，排出風寒濕，膝蓋不再咔咔響

文/食光記憶錄

倘若人間皆溫暖，寧讓爐邊火漸熄。

若得四海無病呻，何妨杏林枝頭寂。

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各位小伙伴，有時候伸伸懶腰的時候有沒有發現膝蓋骨咯吱作響？有一種說法就是我們的膝關節缺“潤滑油”了！

在這個快節奏的社會里，我們常常忽視了自己的身體健康，尤其是支撐我們行走奔跑的膝關節。

長期的勞累、不當姿勢及氣候變化，很容易導致膝關節出現“咔咔”聲，甚至是疼痛不適的情況。

補血的中藥有很多，像當歸、白芍、熟地、雞血藤都可以。

但在博大精深的中醫藥寶庫中，隱藏著一套針對膝關節保養的神奇組合——雞血藤、透骨草、伸筋草與桑寄生。它們被譽為自然界的“膝蓋潤滑劑”，只需簡單的白水煮一煮，便能幫助排除風寒濕邪，讓您的膝蓋重煥活力，從此告別“咔咔”聲響。

中醫視角下的膝關節保養

中醫認為，“肝主筋，腎主骨”，膝關節的健康直接關系到肝腎功能的狀態。同時，風寒濕三邪是引發膝關節疼痛的關鍵因素。因此，在中醫養生理念指導下，采用適當的中藥配方，可以有效地改善膝關節的氣血循環，增強骨骼韌性，從而達到防治膝關節疾病的目的。

關鍵藥材介紹：

雞血藤：活血化瘀，通經活絡

雞血藤，味苦性溫，擅長活血行氣，對于因淤血阻滯所引起的關節疼痛有很好的療效。其特有的生物活性成分能促進局部血液循環，消除炎癥，減輕關節負擔。

透骨草：祛風散寒，溫經止痛

透骨草，又名鉆地風，具有較強的祛風除濕功效，特別適用于因寒濕所致的關節冷痛、屈伸不利等情況。通過溫經散寒，透骨草能夠快速緩解關節僵硬感，提高活動度。

伸筋草：舒筋活絡，強筋健骨

伸筋草，味辛性平，主要作用在于舒展筋脈，恢復肌肉彈性和關節靈活性。對于因長期勞損而導致的膝關節韌帶松弛、肌腱退化，伸筋草有著顯著的修復效果。

桑寄生：補肝腎，強腰膝

桑寄生，味苦酸性平，歸肝腎經，能夠滋補肝腎，增強骨骼強度。在膝關節的日常保養中，桑寄生不僅能強化關節周圍組織，還能預防因肝腎虧虛引起的膝軟無力。

配方制作與使用方法：

材料準備：

雞血藤、透骨草、伸筋草、桑寄生各15克。

烹飪指導：

清洗藥材：將上述四種藥材分別洗凈備用。

煎煮過程：將所有藥材放入燉盅或砂鍋中，加入適量清水（大約1000毫升），大火燒開后轉小火慢燉約1小時。

過濾服用：待藥液濃縮至半量時，用篩網過濾掉殘渣，留下清澈藥液，分為兩次服用，最好在早晚飯后各服一次，連續服用一周為一療程。

剩下的藥渣不要扔，留下來泡腳。有人說，我不想喝藥。就用這個方子泡一泡腳，熏洗患處，也很好。

使用須知與注意事項：

本配方適用于普通成年人群，兒童、孕婦及哺乳期婦女應在醫生指導下使用。

首次使用時，應注意觀察身體反應，如有不適立即停用。

為了保證藥效最佳發揮，建議在專業中醫師的指導下調整劑量和服用周期。

向膝關節疼痛說拜拜

在繁忙的工作之余，不妨抽出一點時間，為自己熬制一壺雞血藤、透骨草、伸筋草與桑寄生的“關節保養湯”。這不僅是一次身體上的療愈，更是一場心靈上的放松之旅。

當我們再次踏上征程時，愿每一位朋友都能擁有堅實可靠的膝關節，讓生命之樹根深葉茂，青春永駐！