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八虛指的是身體的8個穴位（4對），分別是手肘、腋下、腹股溝、腘窩四對穴位，屬于五臟藏邪之處，什體內的代謝垃圾很容易藏在這8個位置，影響身體健康。 經常拍八虛，可以起到疏通經絡、調理氣血、疏經通絡、活血化瘀、強健筋骨的作用。 今天分享一套拍八虛的教程，動作簡單，每天3－5分鐘，疏通經絡、改善亞健康。 作用：腋窩的最深處有一個人體強心穴：極泉穴。極泉穴屬于手少陰心經，俗稱養心窩，對于心腦血管疾病，比如胸悶氣短、心慌、心悸的問題都有改善效果。一側手臂上舉，將腋窩完全舒展 另一只手握空拳或空掌拍打50－60次
作用：肘窩是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，肘窩氣血淤堵，就會影響心肺功能。經常拍打肘窩，可以排出心肺的火氣的毒素、培補正氣、預防心肺疾病。咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、口腔潰瘍、失眠多夢的人可以經常拍拍肘窩。雙手握空拳，敲打肘窩50－60次 左右兩側肘窩都要拍打
作用：腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒淋巴系統，疏通腹股溝淋巴可以排出淤積在腹腔、盆腔的毒素垃圾，促進盆腔血液循環、提升免疫力、預防生殖系統炎癥、調理亞健康。雙腳分開站立，腹肌收緊、骨盆微微向前推 雙手空掌拍打腹股溝50－80次
作用：腘窩處有一個重要的穴位－委中穴 ，它屬于膀胱經、是膀胱經在雙腿上的一個“排污口”。 中醫有句話：“腰背委中求”，就是說腰背疼痛、甚至肩膀的問題都可以通過按摩委中穴來改善。如果這個排毒口被堵住了，體內的濕氣和寒氣就沒辦法排出來。 彎曲膝蓋，身體前屈 雙手握空拳，拍打腘窩50－100下
提示：該練習屬于養生運動，可起到預防和改善作用，不能用于疾病治療。
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