老君服氣訣

我欲浩歌行大荒 2024-09-28

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太上老君說：玄牝門是天地之根，綿綿若存，用之不勤。口鼻是天地之門，用于吐納陰陽生死之氣。每天早晨面向東方，展開兩手放在膝蓋上，徐徐按捺兩節，口吐濁氣，鼻引清氣，這就是吐故納新，即蹙氣。過一會兒，徐徐吐出濁氣，同時用手左右上下前后按摩身體。吸氣時，意想太和元氣下入毛際，流于五臟四肢，皆受其滋潤。如山之納云，如地之受澤。若氣息通暢，便會感覺腹中汨汨轉動。若能達到十通，便會感覺身體潤澤、面色光澤、耳目聰明、飲食有味、氣力加倍，各種疾病都會消失。

另外還有一種方法：在夜半之后、日中之前，氣息生發時可以進行修煉。其余時間，氣息已死則不須調服。調氣時，床鋪要厚軟，枕頭高低要適中，身體平仰臥，舒展雙腳，握固，雙手離身四五寸，雙腳也離身四五寸。微微用鼻吸引太陽之氣從鼻入，以意送此氣通遍全身，然后閉氣至極，再細細從口吐出。不要讓耳朵聽到吐氣的聲音。若患有寒熱、瘴氣、腳腫等疾病，不論時節，都可以進行調氣。如果當天不愈，第二天再繼續調，不過三兩日必愈。

若患心中冷痛，則呼而吐之；若熱，則吹之。若患腳痛，則噓而吐之。若肺痛，則咽而吐之。夜半后調氣二十四次，雞鳴時調氣十八次，平旦調氣十二次，日出調氣十二次，多調更佳。想要修煉此法，需先導引十八勢、按摩二十四次。人通過導引可以去除五臟之病。

心病者，體內有冷熱變化。相法認為，心色赤，夢中會看見穿紅衣的人持刀杖及火來嚇人。療法是用呼、吹二氣去除，呼去冷，吹去熱。

肺病者，胸背脹滿，四肢煩悶。相法認為，肺色白，夢中會看見穿白衣的人，男女作親或婦人相抱；或作父母兄弟妻子等形象。療法是用呵氣去除。

肝病者，愁憂不樂，頭眼疼痛。相法認為，肝色青，夢中會看見穿青衣的人持青刀杖或獅子虎狼來嚇人。療法是用噓氣去除。

脾病者，體上游風習習，情悶疼痛。相法認為，脾色黃，夢中會看見黃色物體或小兒擊腋人，或如旋風繞人。療法是用嘻氣去除。

腎病者，體冷陰衰。相法認為，腎色黑，夢中會看見穿黑衣人持刀杖來嚇人。療法是用咽氣去除。每次修煉都要做三十六通，若能堅持修煉，疾病不愈者，仍需配合導引按摩進行治療。

論曰：形體是精神的主宰，氣息是精神的命脈。形體與精神都依賴于氣息的滋養而存在。因此，調暢四肢、周游六腑是養生的關鍵。若氣息壅滯不暢，便會產生疾病。