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    【原】激發(fā)內驅力，是一輩子的事
    
                    
                    
                    
                    
    
                         剽悍晨讀
                        
                        
                        2024-09-29
                        
                             發(fā)布于上海
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    主播：吳名
    大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2024年9月29日，我們要給大家分享的書是《跨越不可能》。
    這本書是由全球心流體驗專家史蒂芬·科特勒所寫。作者研究心流幾十年，他發(fā)現(xiàn)人們在積累內在驅動力這件事上，不是一蹴而就的。人們學習如何培養(yǎng)好奇心，并通過不斷增強好奇心，使之轉化為激情，最終轉化為使命感。有些步驟可能需要幾周才能完成，有些甚至可能耗時數(shù)月。擺正心態(tài)慢慢來。也就是說，要想呈現(xiàn)巔峰表現(xiàn)，有時你必須放慢速度才能進步得更快。
    這次，作者給你分享了一個激發(fā)內在驅動力的好方法。
    ①

    『列清單』 
    對成年人來說，頭等大事是：如何積累內在的驅動力？
    為此，作者給你推薦最簡單的方法是列一個詳細的清單。
    如果可以的話，把這個清單寫在筆記本上而不是電腦上。手寫和記憶之間存在著很強的聯(lián)系，這就意味著，學習的時候，用紙和筆來做記錄，效果遠遠勝過用筆記本電腦來做記錄。
    首先，寫下25件你最好奇的事情。
    好奇的程度大概相當于，如果周末有空，你會有興趣讀幾本關于這個話題的書，參加幾場講座，也許還會和專家交流一兩次。
    列清單時要盡可能具體。
    不要只寫對足球、朋克搖滾或美食感興趣，這些類別太過寬泛，形同虛設。
    你應該寫對左內邊鋒攔截傳球的技巧感到好奇，對朋克音樂從克拉斯樂隊到沉溺樂隊的演變歷程感興趣，對草蜢在未來十年是否有可能成為人類主要食物來源感興趣。這種細節(jié)可以為你的大腦提供素材，以供大腦的模式識別系統(tǒng)在這些素材與思想之間建立聯(lián)系。
    信息越詳細越好。
    ②

    『交集』
    列好清單后，仔細觀察這25件你感興趣的事情之間有哪些交集。
    在前面的例子中，假設“草蜢是否會成為食物來源”和“左內邊鋒的攔截技巧”都在你的清單上，那么可以這樣建立起兩者的關聯(lián)：如果你對傳球攔截技巧很感興趣，那你很可能也會對踢左內邊鋒所需的營養(yǎng)條件感興趣，而昆蟲的蛋白質含量非常高，那么它們會成為足球運動員的最佳食品嗎？
    重點是，好奇心本身并不足以產(chǎn)生真正的激情，因為它產(chǎn)生的神經(jīng)化學物質不足以激活你的動機。
    你要尋找的是好奇心清單上三四項內容的交集。
    如果你能發(fā)現(xiàn)多項內容之間的交集，就意味著你走上正軌了。
    這才能激發(fā)真正的能量。
    多種好奇心的交集不僅能提升好奇心強度，還能為模式識別或聯(lián)想創(chuàng)造必要條件。
    模式識別是大腦最基本的功能，也是大多數(shù)神經(jīng)元的基本工作。
    作為結果，每當我們識別出一種模式，大腦都會獎勵我們少量的多巴胺。
    而多重多巴胺疊加，會讓我們感到興奮、投入，更有可能進入心流狀態(tài)。
    ③
     
    『行動』
    所以獲得驅動力的關鍵是，在交集處下功夫。
    每天花20～30分鐘來聽播客、看視頻、閱讀文章和書籍，或者去做任何與交集相關的事情。
    如果你對醫(yī)療保健行業(yè)的供應鏈管理感興趣，并且對人工智能也感到好奇，那么就可以對人工智能應用于醫(yī)療保健行業(yè)供應鏈管理的優(yōu)缺點進行探討。
    或者，回到我們之前的例子，如果“昆蟲作為蛋白質來源”和“左內邊鋒的攔截技巧”是你的出發(fā)點，那么就可以研究一下兩者的交集了：要在身體接觸型運動中有優(yōu)異的表現(xiàn)，需要什么樣的營養(yǎng)呢？昆蟲能滿足這些需求嗎？
    我們的目標是每次都給予那些好奇心一點點滿足，并且每天都滿足一點點。
    這種緩慢增長的策略利用了大腦固有的學習機制。
    當你的知識水平每次都提升一點點時，就符合潛意識對信息的自適應處理特點。
    在創(chuàng)造力研究領域，這個過程被稱為“孕育”。這個過程實際上就是模式識別。大腦會自動在已經(jīng)學習過的舊信息和正在學習的新信息之間尋找聯(lián)系。隨著時間的推移，大腦會識別更多的模式，分泌更多的多巴胺，產(chǎn)生更多的動機，最終讓你獲得專業(yè)知識。
    總結一下，單一的知識是枯燥的，但如果你把幾個要素一起思考時，你會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。而這種樂趣，就是驅動力的來源。就拿你現(xiàn)在的工作來說，哪些工作可以植入一些新要素呢？找到這些要素，你的驅動力自然就來了。
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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