如何通過潛意識改寫自己的命運？

生活哲理與健康 2024-10-23

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心理學家榮格說的：“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。”

一個人的童年模式，奠定了一個人的命運。

所謂的命運是兒童模式的不斷輪回，也是精神分析中的“強迫性重復”。

譬如你和父母的相處模式，父母經常貶低你、否定你，這套程序就寫進了你的潛意識，成為你的本能反應，你會內化父母的這套模式。

從小被父母監督變成自我監督。小時父母否定，成年后自我否定，你總在事后后悔，但仍然無意識的開始這樣的思維模式。

另一方面，因為被父母經常貶低、指責，你的身體處在應激狀態，你在隨時觀察父母什么時候會指責打壓你，所以你的身體會過度捕捉相關的信息，甚至會過度解讀身邊人對你的反應。不知覺陷入“他說這句話是什么意思？是在說我嗎？”“父母說話語氣重了，是要發脾氣嗎？”

這套模式在小時候保護過我們，潛意識就認為這套模式是可靠的，安全的，會一直用這種模式。但這套模式卻困住了長大的我們，帶來很多困擾。

我們會過度在意別人，過度捕捉負面信息，甚至吸收周圍環境或身邊人的負能量，所以會內耗、心累，沒有力氣做其他的事情。

這種模式也會吸引相同的關系模式出現在我們的生命里。你有一個否定你的父母，你會再次吸引否定的伴侶和朋友。

對潛意識來說，他分辯不出是好是壞，他只是按指令辦事。

就像一個被父母打的孩子，他的真實感受是很疼、很痛苦。可是父母在打過孩子之后，會告訴孩子，“我是愛你才打你的，我不愛你才不會打你。”

于是，潛意識就記住了“打我等于愛我”。所以哪怕是她長大后，意識層面知道她絕對不會再找揍她的伴侶，但往往找的是和父母一樣的人。

小時侯與父母的相處模式，形成的思維和行為模式，通過不斷內化及練習，寫進潛意識，成為一種本能反應。

特別是12歲以前的很多行為習慣和想法，父母經常對我們說的話，都會成為我們的潛意識。

譬如你有一個有錢的親戚，生了一場大病。有一些比他窮的親戚會說：“有錢不一定是好事，說不定有更壞的事等著你。”你無意聽到了，你認同了這句話，把它扔進了潛意識。

長大后的你，掙一筆錢，你總是無意識花出去，因為你的潛意識害怕有錢之后有壞事發生，所以潛意識為了保護你，會無意識的把掙到的錢盡快花出去。在意識層面你可能百思不得其解，我掙的也不少，為什么總是存不住錢？

榮格說：當潛意識被呈現，命運就被改寫了。

當你生命里經常出現讓你痛苦的那些事情時，這些痛苦也在一遍遍提醒你，你的潛意識該升級換代了。

當你忽略它，仍然演用以前的行為模式，它會一次次出現，直到你面對它，解決它，才真正做到“不破不立。”

如何把潛意識帶到意識層面？

潛意識是無意識，是本能反應，是意識層面決定不了的。把潛意識帶到意識層面，我們就可以做主了。

1、看到潛意識，提高覺知找到潛意識。

回憶經常發生那些讓你難受的事，有什么共性或相同的模式，這些事想讓你看到什么真相？你的創傷到底是什么？通過寫覺察筆記自我發現，也可找咨詢師幫你找出。

2、改寫思維模式。

當內心自我批判時，在內心對自己說：“我現在用的是父母的模式，這些模式不是我的。我是最愛自己的人，我會好好陪著你，好好保護你，你值得這世界所有的美好”。一遍遍在內在告訴潛意識，這套模式不是我的，我要扔掉它。

3、矯正體驗

當出現類似事情時，你的處理方式是不是一樣？那下次可以有意識的換一種方式處理，看看會不會帶來不同的結果。

經由你的體驗，你會發現并沒有那么可怕，你的潛意識得到更多的安全感，增加一份內在能量，這些能量會促使你再一點點擴大未知的區域。

看到以前的模式不是我的，一點點輸入你想要的正向模式，經由你的體驗，一點點擴大，覆蓋舊的模式，你會發現，你擁有了改寫自己命運的主人。

一遍遍告訴自己，修正體驗，從剛開始自我批判后，安慰自己，輸入正向意念。

隨著不斷的體驗，達到自我批判前，就有了覺知，自我安慰。這時，潛意識已浮出水面，達到意識層面，到意識層面時，就是你可以決定的時候。

小時侯的我是1.0版本，現在的我要創造2.0版本的自己，我是命運的導演，我的人生由我說了算。

這時人生才開始變的好玩、有趣，像升級打怪獸，一點點找到自己的創傷，改寫自己，通過一個個卡點，一層層升級換代，你的命運已被你不斷改寫。

如哪吒所說“我命由我不由天”。

命運給你寫了初級代碼，你可以更新換代，寫下更適合自己的高級專屬代碼。

我是傅曉秋

國家三級心理咨詢師，家庭教育指導師

40歲倆娃媽

記錄自我成長、自我反思

分享書籍、心理學、家庭教育、女性成長等

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來自：生活哲理與健康 > 《認知覺醒大腦科學》

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