【原】如何培養孩子健康使用手機的習慣

風雨黃昏后 2024-11-04 發布于河南

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我們的孩子是如何習慣上使用手機的？

也許是你希望孩子安靜下來，多吃幾口飯，于是你打開了動畫片；也許是你朋友聚會，但孩子卻一直打擾你，你扔給他一部手機，讓他自己去一邊玩；也許你是自己忙于工作，又擔心孩子的安全，就利用手機讓他不亂走亂動……

等到惡果顯現，我們想要改變的時候，卻發現孩子已經不習慣沒有手機的生活。

習慣是我們下意識表現出來的行為與舉止。我們的每一次體驗、思考和感覺都會觸發上千個神經元，它們反過來在我們的大腦里形成一條神經通路。相同的觸發次數多了，相應的神經通路就會固定下來。神經通路被走得多了，就會堅實起來；和它們相關聯的行為，也常常會變成無意識的，我們做起來也就越來越輕松。

大家可以想一想孩子第一字拿起筆寫字的情景，孩子全神貫注，用盡了全身力氣去控制筆，但還是寫得歪歪扭扭。但是在經過一段時間的充分練習之后，當孩子再去寫字，只管想著要去寫的是什么字就可以了，如何執筆、如何運筆、第一筆是什么、下一筆是什么……統統都不需要再去想。寫字已經成為大腦可以自動運行的一種程序。這，其實就是形成了習慣。一開始的歪歪扭扭是我們每一次激活新習慣的時候都要經歷的，因為那個時候神經元需要鏈接，神經通路需要開拓、形成，然后才能夠在一次一次的重復中鞏固。

這就意味著習慣是可以被改變和重新塑造的，也是可以被忽略的，不過是通過重復性的新的體驗、思考和感覺去改變原有的神經通路或者塑造新的神經通路，或者停止重復原有的某種體驗、思考或感覺而已。

事實上，孩子的大腦及人類與生俱來的潛能，在面對變化時的可塑性和適應性，可能比我們意識到的要強得多。而且，兒童畢竟還小，不管是任何習慣，重復的時日都還短，他們比成年人的可塑性更強。

所以，也許，改變孩子使用手機的習慣的難點不在于孩子，而在于我們老師、父母自己。

當我們想要幫助孩子去改變不健康使用手機的習慣時，我們首先要明白的是我們不能簡單地將好習慣強加給孩子。任何一個人都有自主做決定的需求，如果他們感到被強制做出某種行為，雖然他們極有可能會去遵從，但是這種行為卻同時產生了一種不好的心理體驗，與你要求的還習慣形成了一種消極聯系。這種消極體驗出現的次數多了，也會形成習慣。最終，好習慣就會產生破壞性。比如說，父母強迫孩子做事情而孩子不情愿的次數多了，哪怕是父母合理的要求，孩子也會不情不愿。這不是他們有意的，而是不自覺的反應。孩子做挑戰難題的時候失敗的經驗多了，以后再去面對難題，還沒有去試著做就先有了糟糕的體驗。

我們不可能也不能時時刻刻控制孩子，但也不能相信孩子可以自己形成良好的行為和習慣，我們應當積極參與到孩子的成長中，通過建立聯系、角色示范和引領指導的方式，做一個權威型父母，在孩子的內在價值觀和性格培養上保持堅定，毫不妥協；在孩子的興趣、選擇和自我表現上則追求靈活，讓孩子有試錯和自主決定的空間。

那具體怎么做呢？

首先，我們要幫助孩子盡在養成健康的生活習慣，如充足睡眠，營養全面的飲食，每天不少于一小時的有氧運動，自由自在的游戲，以及充滿愛意的家庭氛圍。孩子身心健康，我們的教育才有可能導向正向的結果。

再說關于手機的習慣培養。

1.我們不能完全杜絕手機等電子產品的使用，但是要盡可能延遲孩子初次使用手機、面對電子屏幕的時間，要在孩子能夠調節自己的情緒、能夠管理自己的時間、能夠自如自信地與人現實交流之后，才允許孩子使用手機等電子產品。

2.孩子可以使用手機之后，時間上要作出限制。任何時間，我們都不能夠以手機為中心去安排活動，要一開始就讓孩子明白，手機只是工作的、學習的、娛樂的工具，只是我們實現某種其他目的的手段，而不是生活的中心；而且這種手段可以用其他的手段取代。

所以，只有有其他東西可以取代手機，手機就盡量不要使用。比如說學習，可以用電腦，就盡量不使用手機；看動畫，可以用電視，就不用手機；能和現實中的人面對面互動玩樂，就不要對著屏幕游戲。

3.孩子必須使用手機、電腦等電子產品時，要盡可能在客廳等和家長共處的空間，而不要讓孩子在獨處的時間和空間里使用。家長能夠和孩子共同使用電子屏幕，就共同使用，參與到孩子的屏幕時間里去，圍繞孩子喜歡的游戲、軟件、人物等多多交流，建立和孩子良性溝通的紐帶。幫助孩子識別和判斷信息的價值和真偽等。

當然，我們不可能完全參與到孩子的屏幕時間里來，孩子也需要完全自由的空間。不過，我們必須事先明確地告訴孩子哪些行為是絕對不可以的，比如說瀏覽不健康網站，傳播謠言，詆毀他人等。和孩子約定好，如果出現被發現這樣的行為，手機的使用權將被短期或長期取消。

是的，孩子只有手機的使用權，所有權是父母的。此外，孩子必須要清楚，在孩子成年或者上大學前，我們作為父母有權力和責任去檢查、監督和詢問孩子電子產品的使用情況。

不過，最重要的是我們要做好孩子的榜樣。孩子的學習，包括如何做一個人，如何生活，首先都來自于都身邊人的模仿。如果我們沉迷手機，我們就不要期待孩子能健康使用。

End

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