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昨天幾個朋友在一起吃飯，談笑間朋友就講了一個笑話，小時候的夢想是長大當老板做企業(yè)家，現(xiàn)在50多歲了，企業(yè)家沒做成倒成了“起夜家”，瞬間哄堂大笑。的確，現(xiàn)在很多30多歲開始的朋友就有經常起夜的習慣。
圖源網絡 想想自己小時候，并沒有那些電子設備，天黑就睡下了，一直可以睡到第二天天亮，有時候甚至能睡懶覺到中午，而且還能保持不去衛(wèi)生間。請問現(xiàn)在看文章的你能做到嗎？言歸正傳，今日，木子將述說兩個穴位，可有效化解此難題。 夜尿穴：藏在手指上的“治水”開關 夜尿穴，這個在《常用新醫(yī)療法手冊》中被提及的穴位，也被稱作夜尿點一號，它處于我們小指末端掌心側，指節(jié)紋路中心之處，雖不起眼，卻蘊藏著調節(jié)體內水液循環(huán)的無窮力量。 精準定位 只需伸出你的右手，沿著小指的掌面緩緩向上摸索，直至觸碰到第二個指節(jié)的橫紋。這條橫紋的正中央，便是夜尿穴的藏身之處。它宛如指尖上的一個“水利調節(jié)器”，靜待著我們去輕輕撥動。
按摩手法 以另一手的食指和中指，稍用力地按住此穴位，然后施以適中的壓力按壓，每次持續(xù)約10秒，隨后松開。如此反復操作50次，或根據(jù)個人感受適當調整按壓的次數(shù)與力度。 夜尿穴的“治水”原理 中醫(yī)認為，腎為體液流轉的“核心”，猶如一“水務掌舵者”，保持體內水分平穩(wěn)。腎氣豐盈，水分代謝井然有序，體內余水得以暢排吸收；腎氣虧虛時，這位“管理師”便顯得力不從心，水液代謝陷入混亂，夜尿頻繁等問題便隨之而來。 夜尿穴作為手少陰心經上的一顆璀璨明珠，與腎經密切相聯(lián)。按摩此穴，能夠疏通經絡、調和氣血，進而溫煦腎陽、增強腎功能。當腎氣得到滋養(yǎng)與補充，水液流轉恢復平衡，夜尿繁多之擾隨之消散。 夜尿穴還能通過調控神經組織的機能，對膀胱的松緊及排尿作用有良性作用。膀胱，猶尿液積存的“儲藏庫”，其收縮與排尿功能受神經系統(tǒng)的精密調控。按揉夜尿穴可舒膀胱之神經過緊，減少非時排尿沖動，進而降夜尿頻度。 命門點：夜尿治療的“加強版” 對于夜尿問題較為嚴重或按摩夜尿穴效果不顯著的朋友來說，尚有一位“重要輔佐”~命門點（夜尿點二號）。它在于手掌面小指旁邊指節(jié)銜接處，橫紋的正中，與夜尿穴彼此協(xié)同，共保體內水分循環(huán)的平穩(wěn)。
按摩命門點的方法與夜尿穴相似，同樣是借由有規(guī)律的揉按以激發(fā)穴點、平衡氣血、強化腎部機能。當夜尿穴與命門點攜手合作時，它們好比一對配合默契的“治水”拍檔，共同守護著我們的甜美夢境。 生活習慣的調整：輔助治療不可或缺 按摩穴位雖能有效緩解夜尿頻繁的問題，而出色的生活作息與飲食習慣同樣具備不可小覷的關鍵性。晚餐宜趁早、宜少量、宜清淡，忌晚餐后多飲水及食生冷寒膩之物；維持規(guī)律的作息安排，子時（晚上23點至凌晨1點）前得安然入夢；睡前造一寧靜恬適氛圍，避光線與噪音的干擾。 木子提醒：年老體弱、孕婦、心臟病不能掐按。 |
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