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熬夜，不管是年輕人或者中年人來講，都是一個很常見的事情，無論是為了工作、學習，還是沉迷于娛樂，不良的熬夜習慣其實都會損傷我們的身體。中醫認為，長期熬夜會耗血傷精，導致身體精血不足、元氣大傷，這是為什么呢？  主要是因為熬夜會對我們的身體產生下面這三方面的影響： 1、陰陽失衡 中醫中講：“陽入于陰而能寐”，熬夜使得陽不能入陰，陰陽之間的關系被打破，長期熬夜會導致肝血不足、腎陰虧虛，進而出現盜汗、口干、眼干、上火等癥狀。 2、耗傷心血 夜晚是養陰血的最佳時機，而熬夜則讓身體持續處于活躍狀態，不斷損耗心血。這會導致心悸、健忘、失眠等癥狀，嚴重時甚至會出現神經衰弱。  3、損傷肝腎 肝腎是人體的重要臟器，肝主藏血和疏泄，腎主藏精。熬夜會導致肝腎功能下降，影響氣血的生成和代謝，如果時間久了，就容易耗傷精血導致精血不足。這不僅會導致頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，還會影響生殖健康以及抵抗力、免疫力。 所以說熬夜是最耗傷人的元氣的，而元氣是人體最根本、最重要的生命原動力。你看很多人長期熬夜之后，第一是會精力不足，第二是眼睛干澀，眼睛疼，第三是會長白頭發，第四是女性月經量會減少；這些都是腎精肝陰虧少引起的。 對于熬夜引起的頭暈目眩，耳鳴咽干，午后潮熱，腰腿酸痛，足跟疼痛等陰虛血少、精血不足的情況，有一個中成藥就適合大家參考，它就是歸芍地黃丸。 歸芍地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加入了當歸和白芍兩味中藥。不僅具有六味地黃丸本身滋陰補腎的功效，還通過當歸和白芍增加了滋補肝血的作用。所以歸芍地黃丸不僅能夠滋陰補腎，還能夠滋補肝血，對于長期熬夜導致的精血耗傷就可以參考。  董宇輝曾說過的一句話，說熬夜、刷短視頻當然很爽，但爽完之后是極度的空虛。這種短期的快樂之后，對身體是空虛、是消耗，是不屬于中醫所倡導的“平”。中醫所說的“平”，就是平和、健康。而熬夜，往往會打破這種平和。雖然用藥是恢復身體平衡的一部分，但最重要的是，我們要有選擇地使用手機，多到戶外，多靠近大自然，讓魂魄的部分加強，要早睡早起，守護好自身的元氣。 以上就是我們今天分享的內容，不過需要注意的是，中醫講究辨證論治，大家如果有身體不適，不要盲目用藥，請及時線下就醫，在專業醫生的指導下對癥調理，我是中醫李夢陽。 |
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