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俗話說(shuō)，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。 由此可見，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。蘋果富含果膠，還有豐富的維生素。適當(dāng)給孩子多吃蘋果，可以幫助促進(jìn)腸胃消化，生津解渴，緩解感冒、咳嗽和積食。 秋冬季節(jié)寒冷，咱們可以換一種吃蘋果的方式，拿來(lái)煮水，不僅美味，還能幫助孩子健脾養(yǎng)胃，蹭蹭長(zhǎng)個(gè)子。建議家有孩子的姐妹們都收藏起來(lái)，做給自家孩子吃。 1. 蘋果熱力橙 這款蘋果橙子水最適合天冷的適合喝了，一杯下肚，整個(gè)人都變得暖呼呼的。日常用來(lái)補(bǔ)充維生素可太適合了。口感酸酸甜甜的，大人小孩都很喜歡~建議果肉連同湯汁一起吃掉，不浪費(fèi)哦！記得要趁熱喝，口感最好。  【食材】橙子2個(gè)、蘋果半個(gè)、檸檬2片、冰糖適量 【做法】所有食材洗凈，加適量清水，燉煮20分鐘。鍋/燉盅/養(yǎng)生壺都可以做。 2.山楂蘋果水 我家孩子容易積食，有時(shí)貪嘴吃多一點(diǎn)，肚子就會(huì)不舒服，睡覺的時(shí)候翻來(lái)滾去的，還經(jīng)常趴著睡。而且總是拉羊屎蛋。 每到這個(gè)時(shí)候，我就趕緊給她煮這個(gè)蘋果山楂水。這個(gè)蘋果山楂水食材簡(jiǎn)單，好喝好做。煮的時(shí)候要選用焦山楂干，不要用鮮山楂。因?yàn)轷r山楂比較刺激脾胃。 一周喝1-2次，可以有效預(yù)防小兒積食；如果孩子已經(jīng)有積食癥狀了，可以連著喝兩三天，一次小半碗，蘋果塊也可以一起吃掉。 蘋果山楂水雖然好喝，但是不宜大量飲用，因?yàn)樯介a(chǎn)生胃酸過(guò)多反而有可能會(huì)傷到脾胃。  【食材】焦山楂干50克、蘋果半個(gè)、陳皮2-3片、冰糖適量 【做法】所有食材洗凈，加適量清水，燉煮20分鐘。鍋/燉盅/養(yǎng)生壺都可以做。 3.蘋果銀耳羹 清甜的蘋果搭配潤(rùn)滑軟糯的銀耳，就變成了巨巨巨好喝的養(yǎng)生小甜湯。大人小孩都能喝，經(jīng)常熬夜，小臉蠟黃的姐妹們更是不能錯(cuò)過(guò)啦。秋冬天氣干燥，皮膚容易干，最適合這個(gè)蘋果銀耳羹，潤(rùn)肺止咳，清甜可口。每天一碗，膠原滿滿。 秋冬季也是孩子咳嗽的高發(fā)期，吃這個(gè)蘋果銀耳羹，可以很好幫助潤(rùn)肺止咳。  【食材】蘋果個(gè)、銀耳一朵、去核紅棗6-8個(gè)、枸杞適量、冰糖適量 【做法】 1.銀耳放入清水浸泡一小時(shí)，掰成小朵，去根部洗凈； 2.蘋果一個(gè)，去皮切成小塊； 3.所有食材洗凈放入養(yǎng)生壺，加入適量清水，按下“銀耳”模式燉煮45分鐘。 4.山藥陳皮蘋果水 中醫(yī)認(rèn)為，脾和肺是母子關(guān)系。脾胃和，則肺氣足。肺氣足，則抵抗外界風(fēng)邪能力強(qiáng)。要不就容易外感風(fēng)寒，感冒發(fā)燒。 秋冬給孩子喝這個(gè)山藥陳皮蘋果水，可以幫助孩子養(yǎng)好脾胃，提高抵抗力，預(yù)防感冒。家里有挑食不愛吃飯，或者吃了不吸收，抵抗力差的孩子，都可以喝。  【食材】蘋果半個(gè)、懷山藥干15克、陳皮一瓣、 【做法】所有食材放入養(yǎng)生壺，加入600毫升水，燉煮25分鐘。 |
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