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1、好好吃飯，好好睡覺，好好生活，好好照顧自己。越是焦慮的時候，越要好好睡覺，越要照顧好自己。好好休息，睡好了睡飽了，吃好了，吃開心了，心情也平靜多了。 2、不要害怕尷尬，只要你不尷尬，尷尬的就是別人。大膽生活，你沒有那么多觀眾，買了好看的衣服就穿，不要太在意別人的評價，自己開心就好。即使你犯了錯，也不要一味的放大自己的錯誤，這次沒做好下次做好就是了，當是一次體驗。 3、少和讓自己生氣的人相處，你有沒有發現一種情況：本來你心情很好，然而你身邊的人就來惹你生氣了。學會調整自己的心情，沒有什么過不去的，不要再生氣了，認真生活，快樂生活，享受生活。 4、少待在讓自己焦慮的環境中。有的時候，你的不開心，是某一個環境帶來的，要么讓自己內心強大起來，要么換一個環境，遠離那些讓自己不開心的人和事，心情也會不一樣。 5、讓過去的過去。要有讓心情“過去”的本事。事情本身打不倒人，但壞情緒能。每當壞情緒來了，就轉移注意力，告訴自己“這只是暫時的，肯定會過去”。 6、樂觀一點，開心一點，別讓不好的事影響一天的美好，別浪費時間在不值一提的事情上。站在不同的角度就有不同答案，學會換位思維，特別是在遇到麻煩的時候，要學會等一等，看一看，靜觀其變。很多時候不但麻煩化解了，說不準好運也來了。 7、好心態都是練出來的。好心態都是調整過來的。 每當遇到煩心事就自我安慰，這些都是芝麻大的事情，何必為它愁，何必因它擾。咱們的理想是星辰大海，不應該為雞毛蒜皮小事而煩悶。所以上下班遇到錯過車的狀況不要再生氣了。 8、把心放寬一點，靜靜地安然享受上天的安排，自然會心情愉悅，幸福自會向你靠近。其實，那些幸福快樂并不遙遠，或許只是在你平和大度的心胸里，或許只是在你美好的笑容里，世間一切自有它的道理，凡事越是在乎，越是心煩意亂，唯有心寬了，人就釋懷了。 9、一個人有什么樣的心態，就決定了會有什么樣的生活。心態好，即使暫時身處逆境，日子照樣過得有希望。很多時候的痛苦糾結，不過是自己放不下；很多夜里的輾轉反側，不過是自己沒想通。 10、人生這一輩子，活的就是心態。心態好，處處都是陽光明媚，心態不好，處處都是烏云密布。你有多少計較，就有多少心病，你有多少寬容，就有多少快樂。再小的事，你若計較，便是大事；再大的事，你若放下，便是小事。世上沒有不快樂的人，只有不愿意讓自己快樂的心。 生活和心態，是相輔相成的關系，心態好了，生活順了。  |
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