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謝麗麗 上海市黃浦區腫瘤防治院 中醫科 主治醫師   2023年5月31日是第36個世界無煙日。 煙草煙霧中含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統產生影響。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。 其次，煙草煙霧中還含有大量的致癌物質，能夠引起機體內關鍵基因突變，使人的正常生長和控制機制失調，導致細胞癌變，引發惡性腫瘤。  吸煙的危害 吸煙對呼吸系統的危害：吸煙會刺激肺部發生炎性反應，導致肺部功能下降，增加喉癌、肺癌等呼吸道癌癥的發生率。  吸煙對大腦的傷害：吸煙會引致多種腦部疾病，降低腦部的氧氣供應及血液的循環，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。吸煙者中風幾率較非吸煙人士高出兩倍。  吸煙對生育能力的傷害：男子吸煙可能引起陽痿和精子質量變差；女子吸煙可能會造成胎兒早產或者發育不良等現象。  吸煙對心血管的損傷：吸煙會導致血管收縮，脂肪聚積，導致血流減慢，血管閉塞，最終使血管壁變厚，誘發冠心病等。吸煙是引發冠心病的最大誘因。  吸煙百害而無一利，為了家人和個人的健康，建議大家盡早戒煙！對于剛剛開始吸煙或煙癮程度較低的朋友，如果你真心想要戒煙，小編給大家推薦幾個中醫戒煙法。 針灸戒煙： 首先介紹：大名鼎鼎的戒煙穴——甜美穴，位于列缺穴與陽溪穴之間的中點。 取穴：主穴—戒煙穴；配穴—列缺、合谷、神門、太淵。 操作：針刺或艾條溫和灸上述穴位。每日1～2次，10次為1個療程，療程間可休息1～2日，直到戒斷為止。煙癮發作時，隨時按壓戒煙穴。  中藥貼敷： 材料：丁香、肉桂、谷氨酸鈉（食用味精）各等分。 用法：將上藥研為細末，裝瓶備用。用時取藥粉0.5～1g，凡士林適量調成膏狀，或加少許白酒做成藥餅，貼敷于陽溪穴旁壓痛明顯的甜美穴處，外用膠布固定，每日換藥1次。  耳穴壓豆： 取穴：主穴—肺、神門；配穴—皮質下、內分泌、咽喉、交感、胃。 方法：可用王不留行子、小菜籽等貼壓上述穴位（均取雙側）。每日自行按壓所貼耳穴3～5次，各穴按壓1分鐘，最好按至局部發熱，保留三天。特別是有吸煙要求時應及時按壓，能抑制吸煙的欲望。  中藥茶飲： 方法一 材料：魚腥草250g，紅糖少許。 用法：水煮代茶飲。每日多次飲服。  方法二 魚腥草：魚腥草30克、藿香10克、薄荷10克、甘草10克，紅糖少許。 用法：煎煮代茶飲。每日1劑，分多次飲服。
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來自： 新用戶26557496 > 《吸煙人的養生保健》
