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在中醫(yī)里有許多男人穴，每天花上幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。 勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂者命短。靜以養(yǎng)神，動(dòng)以練形。能動(dòng)能靜，可以長(zhǎng)生。若要健，天天練。早起練長(zhǎng)跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。百病起于情，情輕病亦輕。 中醫(yī)認(rèn)為：關(guān)元穴、腰眼穴、命門穴、三陰交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壯陽(yáng)穴位。正確按摩這6大養(yǎng)生壯陽(yáng)穴位，不但疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可理氣和血，補(bǔ)虛益損，壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性性能力。刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。打個(gè)比方，元?dú)饩拖袷歉改噶艚o我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們天天都取出一筆使用，時(shí)間一長(zhǎng)這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于削減太快呢?一個(gè)重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了，對(duì)父母遺產(chǎn)的使用才能削減。關(guān)元穴按摩方法：自我按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。男科上常見的腎虛陽(yáng)氣不足癥狀就是腰酸腰痛，有一個(gè)按摩壯陽(yáng)的方法也很管用——揉腰眼穴。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。 
腰眼穴位置見上圖：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。 腰眼穴按摩方法：按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。
針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽(yáng)痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是調(diào)治男性性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，增強(qiáng)男人性功能。三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣如同源泉之水，來(lái)源于足下，涌出澆灌周身四肢各處。所以，涌泉穴在男性壯陽(yáng)，健康保健方面具有重要的作用。對(duì)于推拿涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘?！?/span>可見，經(jīng)常推拿按摩涌泉穴，可以使男人腎精充足壯陽(yáng)補(bǔ)腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)大、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。涌泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性性功能。命門穴的位置詳見下圖：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對(duì)，在腰眼穴的中間位置。命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時(shí)針方向按摩壓揉7次，再逆時(shí)針方向按摩壓揉7次，如此重復(fù)按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽(yáng)、利腰脊等作用。腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽(yáng)救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用太溪穴穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”。假如在太溪穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治;假如沒有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽(yáng)及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作也能壯陽(yáng)用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。歡迎各位粉絲加個(gè)好友，江湖路遠(yuǎn)，多多聯(lián)系：
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