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強胃揉腹，強心深呼吸，強肺哈哈大笑，強膽伸展側腰，強腸扭腰，強膀胱提肛，強腦冥想，強眼極目遠眺，強耳搓耳，強肩聳肩，強肘曲周拉伸，強腕轉手腕，強筋膜松解，強指手指操，強發梳頭，強膝蓋空蹬腿，強足光腳走路，強皮膚溫水洗臉輕拍，強踝墊腳旋轉，強骨曬太陽，強氣血喝溫水，強精神保持微笑。
————-
真好 ????強肝 徒步
強脾 叩齒??強腎 踮腳
強胃 揉腹 強腸 扭腰
強心 深呼吸
強肺 哈哈大笑
強膽 伸展側腰
強膀胱 提肛
強腦 正念冥想
———////
來自： 愛辰星的圖館 > 《養生健體》
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