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網上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”其中一個高贊的回答這樣說：“不是能?力?問題，不是外?貌?問題，?而是沒?能處理好與?自己的關系問題。”毋庸置疑網民們的點贊行為，沒有任何功利驅動，是純粹的民意體現，代表著社會大眾的普遍心聲。那為什么當下人們會不約而同地認為：一個人活得很累，不是沒錢沒房沒車，而是個體內心的矛盾沖突得不到妥善處理呢？那堆積在當下人們內心里的矛盾沖突又是些什么呢？“亞歷山大”的程度真的使人們無法全身心地投入到積極的生活行動中去嗎？  我聯系身邊朋友們的情況仔細想了想，生活中確實有很多時候，人?感?到痛苦的緣?故??，?追?根溯源的確?不在?于事?主????所歷?事情的本身困?難??，?而?在?于?我們內心的沖突。試想一個人如果對一件事情過于敏感，只要有任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。久而久之，內心沖突會消耗我們大量的心理能量，使我們陷入無盡的糾結和煩惱之中，無法全身心地投入到積極的生活行動中去。必然對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了百無聊賴的感受。有時候一天下來，即便什么事也沒有干，也會覺得好累好累。  為了透視上述這些生活現象，我還試著把自己擺進實驗模型中去，進行自我心理解剖。通過一系列地從感性到理性的過程體驗，我獲得的基本認識是：?其實這?些?過?于?敏感的行為表現背?后?，?都?代表著一種嚴重的心理內?耗型?人格?，并且這?種?內?耗的主要特?質突?出表現為“對?生?活?的過?分?解?讀?”?。他們在生活中遇事都要問個“為什么”？沒事也會憂心忡忡地擔心“意外會出什么”？可以想象似這樣天天生活在恐懼中，心理內耗的過程就像一把勺子慢慢地將自己掏空，你說能不心累嗎？如何擺脫這種心理內耗的陰影，讓我們的生活回歸應有的活力和熱忱呢？  叔本華說：“人?性?中?有?一個?最特別的弱點，就是在?意?別人如何看?待?自己??！鄙钪泻芏嗳酥圆豢鞓?，就是因為太在乎周圍人的反應。同事無意間的一個眼神，會讓他心情失落許久；朋友不經意間的一句話，會使他默默糾結半天；領導匆忙緊急時的一次疏忽大意，更會讓他幾天心緒不寧……像這樣太過在意別人的看法和評價，一旦進入工作和生活環境中去，對周圍所發生的一切事物，其認識反應必然是“過分解讀”。例如面對生活中的小挫折，不是看作正常情況，而是夸大其嚴重性，甚至擔憂未來會因此受到嚴重影響，整日在這些無端的臆想中焦慮不安，耗費了大量精力，而忽略了生活原本是簡單質樸的一面。須知所謂過日子，其實不過就是太陽今天落下去、明天照樣升起來，大多數生活內容都這么簡簡單單。  但丁曾說“走自己的路，讓別人說去吧！”強調的就是堅持按自己的意愿生活，不用過度在意他人看法，生活說到底就是取悅自己的過程。那?些發生在自己身上的事情，?99%都?與?別人無關。真?正需要在?意?的，?不是周?圍人?的眼光，?而是自己?內心的感受。伍綺詩在《無聲告白》中說：“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己?！敝挥挟斘覀冎饾u學會了將生活的重心轉移到自己的身上，放下對別人的關注和期待，試著把時間和愛留給自己。才不會被喧囂的世界擾亂我們內心的寧靜，而去勇敢地追尋自己的內心，活出真實的自我。少一點敏感憂慮，多一些灑脫自信；少去糾結過往，多去勇敢邁向未來；少在瑣事上浪費精力，多在專注自我成長上下功夫。走出內耗，你會發現生活本來很簡單，過分解讀卻很累。 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2024-12-28 個人撰寫  |
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