【原】肚子胖、虛胖別擔(dān)心！兩個藥材泡水喝，調(diào)脾胃，燃脂肪，3個月瘦30斤！

枳術(shù)湯：兩味藥的絕佳搭配，減脂好幫手！

做法：

• 取枳實10克、白術(shù)15克，加入500毫升清水。
• 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用。
• 每日可飲用2-3次，飯前效果最佳。

枳實和白術(shù)的作用詳解

1. 枳實：調(diào)氣機、消滯化濕

• 行氣消滯：枳實能促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)多余的食物殘渣和代謝廢物，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
• 破氣除痞：針對脾胃虛弱導(dǎo)致的腹脹、痞滿等問題，枳實有很好的緩解效果。調(diào)動氣機、化濕減滯后，身體自然會輕盈許多。

2. 白術(shù)：補脾健胃、去濕排水

• 健脾益氣：白術(shù)是健脾的“專家”，能增強脾胃功能，提高食物的消化和轉(zhuǎn)化能力，減少脂肪堆積的機會。
• 燥濕利水：白術(shù)還能排除體內(nèi)多余水分和濕氣，緩解因濕氣重導(dǎo)致的浮腫、疲乏等問題。

枳術(shù)湯減肥的背后原理

• 枳實治標(biāo)：通過行氣消滯，幫助清理堆積的痰濕和水濕。
• 白術(shù)治本：通過健脾益氣，從根本上增強代謝能力，杜絕濕氣再次堆積。
  兩者聯(lián)手，不僅能改善脾胃虛弱，還能加快脂肪的代謝，幫助身體恢復(fù)健康平衡。

真實案例分享：用枳術(shù)湯減重30斤

調(diào)理方案：

調(diào)理效果：

如何判斷自己適合枳術(shù)湯？

• 腹部肥胖、身體浮腫，尤其是肚子上的肉松松軟軟的。
• 經(jīng)常感覺腹脹、胃口不好，或者吃完飯容易反酸噯氣。
• 舌苔白膩，舌頭胖大有齒痕，平時容易感到疲倦乏力。

小貼士：搭配日常養(yǎng)生更有效

1. **飲食清淡：**減少油膩、甜食和重口味的攝入，少吃難消化的食物。
2. **適量運動：**每天快走或瑜伽30分鐘，幫助代謝濕氣和脂肪。
3. **調(diào)節(jié)情緒：**壓力過大會影響脾胃功能，保持心情愉快也是瘦身關(guān)鍵。

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我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運動計劃。