#焦慮癥怎么能自我救贖# #心情焦慮時自我治愈的小妙招有哪些##人窮的時候怎么辦#
大家好，我是花花，見字如面。
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回顧這幾年，相信大家的感受和我一樣：我們都過得挺不容易的。
三年疫情，病毒像魔鬼一樣帶走了很多人，好不容易挺過去了，卻迎來這兩年的經濟下行。
每個家庭都攥緊了兜里的錢袋子，但是各種壓力依然如影隨形。
我們常常說無論在何種艱難環境下，都要學會善待自己。有人會問，沒有錢怎么善待呢？難道花小錢就能把自己養得很好？
沒錯！
其實花小錢就能富養自己，只是很多人沒有去嘗試，以下這50件事，可以讓你實現低成本就能富養自己。
-富養自己的認知
01.每天讀一讀書，不想看太深奧的內容，可以從小說開始。
02.從零開始學習一門自己感興趣的新語言。
03.每周看一部優質紀錄片，增長見識，開闊視野（我整理了20部值得N刷的紀錄片，速存！）。
04.累了，想放松大腦，經典電影、電視劇找來刷一刷。
05.培養一門愛好，長久堅持，死磕到底。
06.想學習某個領域的課程，找名師解說。
07.定期復盤自己的人生，不斷反思成長。
08.鍛煉新的思考能力，訓練自己的反向思維、發散思維。
09.做好時間管理，合理安排每天的事情。
10.利用碎片化時間聽有聲書。
11.嘴笨，反應慢，請狂刷辯論賽（我列舉了20部值得N刷的紀錄片，趕緊存起來！）
12.與不同職業、年齡段的人交流，借鑒吸收他人觀點。
13.日行一善，多參加社會公益活動，體驗不同生活。
14.學習理財知識，在自己的能力圈內投資，讓“錢生錢”。
-富養自己的身體
15.保證充足睡眠，早睡早起睡香香。
16.學會放松身心，可以嘗試瑜伽、冥想、深呼吸等方法。
17.每周兩次30分鐘運動，但不暴汗。
18.定期體檢，早發現早預防。
19.多喝水，每天喝1.5~2升左右的水。
20.三餐規律，保證營養均衡，每天兩拳綠葉蔬菜。
21.早晚刷牙，預防口腔疾病。
22.保證11點前入睡。
23.坐久了起來動一動，舒展身體。
24.每天曬太陽15分鐘，補充維D。
25.飯后養成散步習慣。
26.多看綠色植物，放松眼睛。
27.養成正確坐姿，保護脊椎。
28.學會通過熱敷、按摩方式緩解肌肉疲勞。
29.不吸煙，不喝酒，少待二手煙環境。
30.學會控糖，從不喝奶茶、飲料開始，多喝白開水。
31.不暴飲暴食，每餐7~8分飽。
32.學習煲養生湯。
-富養自己的形象
33.頭發定期修剪，日常保持清爽不油膩。
34.注意坐姿站姿，走路抬頭挺胸，不含胸駝背。
35.精簡衣柜，保持衣物干凈整潔，通過熨燙提升衣服質感。
36.與人交談語速適中，神態專注，眼睛注視著對方雙眉與鼻間的三角區域，表示尊重。
37.日常不要與人拉拉扯扯，舉止得體。
38.勤護膚，做好日常保濕防曬。
39.學會化妝，日常自然清爽的妝造提升印象分。
40.配飾不要太繁復，以簡單不突兀、適合自己的為宜。
41.注意個人衛生，身上不要有異味，勤洗澡、洗手，勤換洗衣服。
42.不抖腿，不翹二郎腿。
43.走路不玩手機，減少頸椎壓力。
-富養自己的財運
44.養成每月做預算-實踐-記賬-復盤的習慣，控制消費。
45.事以密成，言以泄敗，還沒成功的事不要跟別人說。
46.財不外露，不要跟別人透露自己的存款。
47.定期斷舍離，不要讓雜物堆滿自己的空間，消耗自己的精力。
48.嘗試開展一個副業，比如寫作、陪診、線上翻譯等等。
49.不盲目跟風消費，日常只買剛需。
50.培養財商，多看書、線上課程。
