冬天多喝這碗湯，清掉一身垃圾

冬天進補前多喝這碗湯，清掉一身垃圾

想清理身體，蕞好的方法就是喝蘿卜湯

尤其是秋冬之交這段時間，一定要多喝

因為再往后就正式進入“冬藏季”，這個時候不把身體里的垃圾清一清，夏秋積攢的邪濕氣也會一起跟著被收藏了

先清再補，藏的是精華；不清就補，積滯一肚子邪火、痰濕。

而蘿卜，非常擅于“通”身體。道家把它列為“上清四秘”之一，就是強調(diào)它清理的本事。

蘿卜是帶須根的，一直往土地扎根，所以它有很強的下沉推動性。能把里、胃腸的濁氣濁物順著下焦排走

黃豆中的膳食纖維是人體中的“清潔工”，它可以把難以消化的食物變軟從而易于分解，能夠促進人的腸道蠕動，加快排泄的速度，給身體降濁。

木耳是陳木上長出的新東西，能促進體內(nèi)循環(huán)、新舊更替。不論是管還是腸道，它都能深入進去排污祛垢。

木耳汲取了朽木的營養(yǎng)精華，木性深厚，中醫(yī)里木和肝是相對應的，所以它還能補肝，給大掃除后的身體加固。

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?蘿卜排濁湯

食材：蘿卜200克、黃豆一小把、干黑木耳5-10g、生姜2片

做法：

1.木耳提前泡好；白蘿卜洗干凈，切片

2.鍋中加適量水，把黃豆放進去煮20分鐘

3.其他食材放進去，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，最后加些胡椒粉、鹽調(diào)味就可以啦~

這個湯味道淡淡的，喝完人很舒服，身體舒暢

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如果積食加咳嗽，可以用蘿卜加陳皮

如果有點小感冒，可以用蘿卜湯配一把香菜和幾片生姜

如果喉嚨干燥、有痰，用蘿卜干、陳皮、椰棗（蜜棗）煲湯。喝完嗓子舒服了不少

如果睡不好，在剛剛的湯里加上百合、蓮子，有斂肺氣安神的功效