| 腳是人體的“第二個心臟”！人老腳先衰，從腳保健，健康無憂！ 我們的腳底有很多的經絡、穴位，以及心肝脾肺腎相對應的反射區。 “人老腳先衰，養生先養腳”。自古以來，中醫都將養腳作為重要的養生方式之一。 腳開始衰老的癥狀： 1、趾腹皮膚薄或有褶皺； 2、趾腹顏色青紫暗或巷白； 3、腳趾指甲干枯或變厚； 4、足背動脈搏動微弱等。 如何從“腳”保健，改善整個身體的健康狀態呢？ 1. “天天泡腳，勝吃補藥。”熱水泡腳可加速血液的循環，有利于消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。建議養成每晚睡前熱水泡腳的好習慣，用約 40℃ 的熱水，泡 10-30 分鐘即可，糖尿病患者注意水溫和時間，防止燙傷足部。 2. 泡完腳后可以對照腳的經絡圖，按揉腳部的穴位，來調理身體，比如： 腎的保健穴——太溪穴 太溪穴：足內踝尖和跟腱中間凹陷處。 肝的保健穴——跗陽穴 跗陽穴位于外踝尖和跟腱的中點，再上三寸約一橫掌的位置。 3.墊腳尖：刺激足內側的腎經、肝經、脾經，疏通經絡 |
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