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在中醫(yī)養(yǎng)生理論里，人達到40歲以后，身體機能開始下降，所以有了40補精，50補陽，60補腎的說法。今天跟大家詳細聊一聊。  《素問·陰陽應(yīng)象大論》里說“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，這里的陰氣可不是陰陽之氣，而是指腎精。腎精是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以滋養(yǎng)臟腑、充養(yǎng)骨髓、生化血液。
這個時候，就可以試一試《五子衍宗丸》。 這個中成薬由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子組成。從名字就能看出來，全是植物種子組成，種子是用來繁衍生息的，所以能夠很好的補充腎精。枸杞子滋補肝腎，菟絲子補益腎陰，覆盆子固精縮尿，五味子補腎寧心，車前子清熱利濕。這個方子以補為主，補中有瀉，是比較精妙的補精方。
適合40歲左右壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致腎精虧虛的人，這類人一般情況下會出現(xiàn)羊尾不育、遺米青早泄、腰痛、尿后余瀝、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、杏功能減退等情況。
到了50歲，人體內(nèi)的陽氣就開始逐漸衰弱了。陽氣在人體中起著溫煦、推動、防御等作用。腎陽作為陽氣根本，也會逐漸不足。所以你看人到了50歲以后，就會逐漸怕冷、畏寒，還會出現(xiàn)精神不振、杏功能減退等情況了。  這個時候可以看看《金匱腎氣丸》。 這個中成薬由地黃、山薬、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子、牛膝、車前子組成。 其中地黃滋陰補腎，山茱萸、山薬補肝脾益精血，茯苓、澤瀉、牡丹皮滲濕瀉濁，制約滋補薬物的滋膩之性。再用少量桂枝、附子鼓舞腎氣，取“少火生氣”之意，這也是這個方子里溫補腎陽的關(guān)鍵。
這個中成薬溫補腎陽，化氣行水。對于50歲左右陽氣開始衰弱，出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、夜尿增多、腰膝冷疼、腎虛水腫、小便不利等情況的人效果很不錯。 到了60歲，人體機能就開始大幅度衰退了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥”。為什么好臥呢？腎主骨生髓。60歲腎精不足會導(dǎo)致骨骼功能下降，人出現(xiàn)腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松等問題，自然就不喜歡多動了。而且這個年齡段，人的氣血運行變得遲緩，常常感覺到疲倦，所以更喜歡“臥”。
所以這個時候，要看看《八味益腎丸》。 方子組成：雄蠶蛾、淫羊藿、熟地黃、當歸、菟絲子、杜仲、山薬、鹿角膠。 雄蠶蛾、淫羊藿代理商溫腎壯陽的薬材，可以直接補充腎陽，振奮腎中陽氣。熟地黃滋陰補皿、當歸補皿活皿，配合前邊的補陽薬材，可以實現(xiàn)“陰中求陽”，陰陽相互資生，陽氣得陰血滋養(yǎng)而生化無窮。再用菟絲子、杜仲補肝腎、強筋骨，改善腰膝酸疼、倦怠的情況、山薬補脾益腎，鹿角膠補腎陽、益精血。整個方子配伍，既能補充腎陽以溫煦，又能滋養(yǎng)腎陰以濡養(yǎng)。
所以對于老年人因為各臟腑功能衰退，出現(xiàn)功能性羊尾、氣怯神疲、畏寒肢冷、腰膝酸軟等情況，都有很不錯的效果。 注意，這個文章主要是分享養(yǎng)生思路，每個人情況不同，不要盲目用藥，避免延誤病情，或者加重腎臟負擔。 |
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