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春暖花開的季節，萬物復蘇，但隨之而來的倦怠和眼疲勞也困擾著許多人。 現代人長期面對電子屏幕，再加上春季肝火易旺，更容易出現眼睛干澀、疲勞、發紅等癥狀。 中醫認為'肝開竅于目'，護眼先養肝！ 今天就為大家帶來5款養眼潤目的茶飲配方，讓您的眼睛重現清澈明亮！ 01枸杞菊花茶 枸杞性甘平，入肝腎經，具有滋補肝腎、明目安神的功效。 菊花清熱明目，二者搭配堪稱護眼的黃金組合。特別適合經常用眼過度、眼睛干澀的上班族。  【食材】 枸杞、菊花 、紅棗、清水 500ml 【做法】 1. 菊花和枸杞分別清洗干凈 2. 燒開水，先放入菊花 3. 燜2分鐘后加入枸杞 4. 再燜3分鐘即可飲用 5. 可根據個人喜好加入紅棗調味 02決明子黃芪四君子茶 決明子有降火明目之效，這款茶飲特別適合經常熬夜、用眼過度導致眼睛干澀的人群。  【食材】 決明子5g、黃芪5g、枸杞5g、菊花5g、清水 600ml 【做法】 1. 決明子略炒后備用 2. 黃芪，枸杞，菊花洗凈 3. 鍋中加水燒開 4. 放入所有材料 5. 小火煮15分鐘即可 03桂圓紅棗枸杞茶  【食材】 帶殼干桂圓6粒、紅棗4顆、枸杞子5g、菊花2朵 【做法】 04桑葉菊花茶 桑葉性寒味甘，具有疏散風熱、清肝明目的功效。配合菊花，能更好地滋潤眼睛，緩解眼疲勞。 這款茶飲特別適合春季飲用，可以預防和緩解眼睛不適。  【食材】 桑葉 5g、菊花 5g、蜂蜜 適量、清水 500ml 【做法】 1. 桑葉、菊花清洗干凈 2. 燒開水，先放入桑葉 3. 燜2分鐘后加入菊花 4. 再燜3分鐘 5. 加入適量蜂蜜調味 05麥芽菊花茶  【做法】 材料清水沖洗后放進養生壺 加入500ml 純凈水 煲煮30分鐘即可 可以重復加水煮
1. 以上茶飲最好在早晨或下午飲用，避免影響睡眠 2. 如有特殊體質，建議先咨詢醫生 3. 孕婦及特殊人群慎用 4. 茶飲可以根據個人口味適當調整配比 5. 持續飲用一個月左右會有明顯效果 記住，護眼不只是喝茶，還要注意： 保持規律作息、注意用眼衛生、適當運動、營養均衡、定期進行眼部按摩 讓我們用這些天然的茶飲，為春日里的雙眼帶來舒適與明亮！ |
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