 你好呀，我是墨遙，一個靠心理學(xué)和寫作實現(xiàn)自我療愈的二胎寶媽，粥左羅十年頂峰會成員，感恩遇見~ 興趣愛好就是人生活中的糖，一旦有了愛好，疲憊和瑣碎便少了很多。 中年女人，在繁忙的生活中穿梭，能夠?qū)惯@忙碌生活的，便是自己的愛好了。 每次聽同事們談?wù)撟罱木C藝和電視劇，我都插不上話，因為，我不喜歡那些，也沒時間去看，我僅有的時間，只要不玩手機，就是在培養(yǎng)自己以下6個愛好。 放下手機的那一刻，我才真正觸摸到了生活的肌理。 —01— 閱讀：文字是靈魂的避難所「讀書能打破認(rèn)知的牢籠，讓平庸成為過去式」。 上學(xué)的時候我就喜歡讀書，但無奈條件有限，能讀的書很少。 上大學(xué)有了圖書館，便整日泡在里面，但那時候膚淺，不愛看深沉一點的書，天天看各種文藝類的，把自己弄得多愁善感，像極了黛玉。 后來結(jié)婚了，有娃了，開始看實用類的書，這些年，家庭教育的書讀了不少，帶給我最大的收獲就是，養(yǎng)娃輕松了，不焦慮了，遇到問題也不抓狂。 現(xiàn)在依然能在每天的閑暇間隙里，翻開書讀幾頁，只要有書讀，我的內(nèi)心就不會荒蕪。 書架上的灰塵越少，心里的光就越亮。 讀書，無論何時，都是指引我向前的燈塔。  —02— 寫作：用筆尖雕刻時光「寫作是把混沌的思緒鍛造成利刃的過程」。 八年前我開始寫作，剛開始只是寫生活中的碎碎念，后來學(xué)會把文字變成錢，竟也得到了幾萬塊錢的稿費收入。 我還給兩個孩子寫了幾萬字的成長記錄，當(dāng)做生日禮物送給他們。 而且寫作還是我的自我救贖，我用寫作讓自己擺脫原生家庭的桎梏，用蚊子重新把自己養(yǎng)了一遍。 寫作時間越長我越明白，寫作不是作家的專利，普通人也能用文字療愈自己。 寫日記是給情緒開藥方，寫書評是與作者隔空擊掌，寫散文是把瑣碎日常那樣成詩。 今年我會堅持在公眾號上寫文章，希望能夠收獲同頻的讀者。 我堅信鍵盤敲下的每一個字，都是對平庸生活的溫柔反抗。  —03— 運動：身體是精神的廟宇 跑步時流的汗能沖走心里90%的焦慮。 在生老二之前，我也是有馬甲線的女人，后來生完之后一度發(fā)福，到現(xiàn)在孩子五歲了，我還是沒有減掉那十斤。 去年加入頂峰會，發(fā)現(xiàn)這個圈子也刮起了運動風(fēng)，于是我也開始從抱怨沒時間運動，到把運動變成我的生活日常。 其實不是沒時間運動，只是你覺得運動不重要而已，你可以跟著keep跳操，可以繞小區(qū)慢跑，甚至還可以對著陽臺的綠植做瑜伽。 運動后分泌的內(nèi)啡肽比刷短視頻的多巴胺更加持久，當(dāng)你大汗淋漓的時候，仿佛能夠聽見身體在說，看，你比想象中更堅韌。 要知道，真正的自由，是從掌控自己的身體開始。  —04— 爬山：登高是向天地借勇氣 山不過來，我就過去。 為什么要爬山？因為山在那兒。 一到周末，我們一家四口就去城郊的野山，不用買票，只需一雙耐磨的鞋。 爬到半山腰的酸脹感像極了人生的瓶頸期，咬咬牙登頂之后看著云霧在腳下翻涌，突然明白那些以為過不去的坎，不過是山間的一陣風(fēng)。 看看那些懸崖峭壁上的野草，我就會堅信，再貧瘠的土地，也能長出救命的東西。 現(xiàn)在兩個孩子都喜歡爬山，連小兒子也會站在山頂說，媽媽，山上的景色好美。 是的，站在山頂?shù)娜耸謾C信號最弱，但心靈信號滿格。  —05— 學(xué)習(xí)心理學(xué)：向內(nèi)探索的奇幻之旅 認(rèn)識自己，是終身浪漫的開始。 因為原生家庭的關(guān)系，我一直對心理學(xué)情有獨鐘，后來也是通過心理學(xué)和寫作療愈了自己內(nèi)心的創(chuàng)傷。 現(xiàn)在我的內(nèi)心強大穩(wěn)定了，但學(xué)習(xí)心理學(xué)的路從未停止。 我讀《被討厭的勇氣》，在b站追李松蔚的公開課，用課題分離處理家庭矛盾。 有一次還用正念呼吸法緩解了同事的職場焦慮，他說，你這比算命還準(zhǔn)啊。 現(xiàn)在的我就是朋友們免費的情緒樹洞，我還自創(chuàng)了一套五分鐘自我對話法，經(jīng)常問自己三個問題：我在害怕什么？我能改變什么？此刻我需要什么？ 這三個問題問完之后，內(nèi)心便會平靜許多。 心理學(xué)不是讀心術(shù)，而是照向內(nèi)心的一只手電筒。 —06— 學(xué)習(xí)中醫(yī)：在古老的智慧里尋找答案 中醫(yī)是人與自然的對話，也是對自己的深度傾聽。 我一直覺得，喜歡中醫(yī)的人是有智慧的人。 從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到八段錦，從四季養(yǎng)生到穴位按摩，中醫(yī)讓我學(xué)會用另一種視角看待身體。 熬夜不是拼，是透支干血，焦慮不是上進(jìn)，是心火上炎。 現(xiàn)在的我經(jīng)常拿著艾條給家人熏肩頸，連老公也說，我是家里的家庭醫(yī)生。 最近有報名了懶兔子的中醫(yī)基礎(chǔ)課，想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)中醫(yī)，讓自己和家人更健康。 我相信，最好的藥方，藏在對生活的敬畏里。  寫在最后： 放下手機的日子里，我終于讀懂了一句話，生活不在別處，腳下即是遠(yuǎn)方。 我的這些小愛好不需要昂貴的裝備和大塊兒的時間，卻能像溪水般滋養(yǎng)生命，有人說低成本的快樂是最奢侈的，因為它的門檻不是金錢，而是愿意與生活認(rèn)真交手的心。 如果你也厭倦了被算法支配的日子，不妨試試關(guān)掉手機屏幕，打開自己的心。 你不玩手機的時候有哪些愛好呢？歡迎一起聊聊。 我是墨遙，一個堅持自我成長的中年二胎職場媽媽，也是粥左羅頂峰會成員，還是一名青少年心理健康指導(dǎo)師。2025年，我會深耕自媒體，用自媒體升級自己的副業(yè)賺錢系統(tǒng)，爭取超過主業(yè)。 |
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