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1963 年，有個(gè)人發(fā)現(xiàn)了一個(gè)堪稱宇宙最大秘密的事兒。你能想象嗎？人類的思維里，居然藏著一個(gè)可以控制現(xiàn)實(shí)的 “開(kāi)關(guān)”。不過(guò)，這 “開(kāi)關(guān)” 使用起來(lái)，可得小心一些，這里面有不少門道呢。
這個(gè)人就是約瑟夫·墨菲博士，1898 年出生在愛(ài)爾蘭。他在宗教信仰的環(huán)境中長(zhǎng)大，可從小就愛(ài)琢磨，對(duì)信仰背后的真正含義充滿了質(zhì)疑。年輕的時(shí)候，他的生活過(guò)得很不如意，不僅貧困潦倒，還找不到人生的方向。他心里一直有個(gè)疑問(wèn)：為啥有些人的生活順風(fēng)順?biāo)行┤藚s要受苦受累呢？這個(gè)問(wèn)題，就像一顆種子，在他心里種下了探尋真理的使命。
為了找到答案，墨菲毅然移居美國(guó)。到了美國(guó)，他一頭扎進(jìn)各種知識(shí)里，研究宗教、鉆研哲學(xué)，還學(xué)習(xí)心理學(xué)。他四處拜訪精神領(lǐng)袖，向科學(xué)家們請(qǐng)教，就像一塊干渴的海綿，拼命吸收各種知識(shí)。慢慢地，他找到了一個(gè)將古老智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合的方法，也正是在這個(gè)過(guò)程中，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)能改變一切的簡(jiǎn)單真理。
1953 年，墨菲出版了一本了不起的書(shū)——《潛意識(shí)的力量》。這本書(shū)可不簡(jiǎn)單，它就像是一本打開(kāi)人類潛能寶庫(kù)的使用手冊(cè)，揭示了一個(gè)隱藏在我們心理層面的 “開(kāi)關(guān)”。而這一切，都源于一個(gè)驚人的認(rèn)識(shí)：潛意識(shí)可不是一個(gè)只會(huì)被動(dòng)存儲(chǔ)記憶的倉(cāng)庫(kù)，它實(shí)際上是我們現(xiàn)實(shí)生活的指揮中心。你的健康、財(cái)富，還有人際關(guān)系，很大程度上都由它決定。
不過(guò)，這里面有個(gè)警告得注意啦：潛意識(shí)會(huì)接受你傳遞給它的任何信息。也就是說(shuō)，無(wú)論你往潛意識(shí)里種下什么想法，它都會(huì)讓這些想法在現(xiàn)實(shí)中生根發(fā)芽。墨菲分享過(guò)一個(gè)例子，有個(gè)人被診斷得了絕癥，醫(yī)生都說(shuō)他只能活幾周了。但這人不信命，他每天都在腦海里想象自己健康的樣子。結(jié)果呢，出乎所有人的意料，他竟然完全康復(fù)了。科學(xué)家把這叫做安慰劑效應(yīng)，可墨菲認(rèn)為，這就是心靈力量的有力證明。
更讓人驚訝的是，潛意識(shí)不僅能治愈疾病，還能創(chuàng)造東西呢！這感覺(jué)就像是在給現(xiàn)實(shí)世界編寫(xiě)程序。墨菲有個(gè)很重要的原則，叫做可視化。他告訴大家，只要生動(dòng)地想象自己的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，就能重新塑造大腦，讓想象變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。這聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)像魔法？但其實(shí)這背后是有科學(xué)依據(jù)的。
哈佛有一項(xiàng)研究，找了一些鋼琴家來(lái)做實(shí)驗(yàn)。第一組鋼琴家每天實(shí)實(shí)在在地練習(xí)彈奏，而第二組呢，就只是在腦海里想象著練習(xí)。后來(lái)通過(guò)大腦掃描發(fā)現(xiàn)，兩組人的神經(jīng)生長(zhǎng)情況竟然完全一樣。這說(shuō)明啥？大腦根本分辨不出真實(shí)的練習(xí)和生動(dòng)的想象之間有什么差別。
但是，墨菲的這個(gè)方法也附帶了一個(gè)警告：你的潛意識(shí)不會(huì)過(guò)濾信息。要是你老是給它輸入恐懼、懷疑和消極的想法，它也會(huì)把這些負(fù)面的東西變成現(xiàn)實(shí)。就像墨菲寫(xiě)的那樣：“你在潛意識(shí)中播種什么，就會(huì)在生活中收獲什么。” 不管是積極的還是消極的，潛意識(shí)可不在乎。
那怎么利用好這個(gè) “開(kāi)關(guān)” 呢？墨菲給出了幾個(gè)簡(jiǎn)單卻深刻的方法：
1. 肯定語(yǔ)：每天都重復(fù)一些積極的信念。比如說(shuō) “我每天都變得越來(lái)越好”，通過(guò)不斷重復(fù)，讓積極的信念深入潛意識(shí)。
2. 可視化：生動(dòng)地想象自己成功的畫(huà)面。想象自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的生活場(chǎng)景，越具體越好，讓大腦相信這就是已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)。
3. 感恩：對(duì)那些你仿佛已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)表示感謝。就算目標(biāo)還沒(méi)真正達(dá)成，也要提前感恩，這種感恩的心態(tài)能讓潛意識(shí)更好地發(fā)揮作用。
墨菲的這些理論剛出來(lái)的時(shí)候，很多人覺(jué)得他就是個(gè)空想家。但幾十年后，神經(jīng)科學(xué)的研究結(jié)果驗(yàn)證了他的說(shuō)法。神經(jīng)可塑性研究表明，大腦真的會(huì)根據(jù)我們的想法發(fā)生物理變化。墨菲的眼光，可比他所處的時(shí)代超前了幾十年呢！
2000 年代，又有一項(xiàng)驚人的研究進(jìn)一步證實(shí)了墨菲的想法。研究人員發(fā)現(xiàn)，光是想象鍛煉肌肉，就能讓肌肉力量增加 13.5%。這說(shuō)明心靈的力量不僅能影響身體，還能實(shí)實(shí)在在地改變身體。
墨菲還把這個(gè)方法用在創(chuàng)造財(cái)富上。有位女士在大蕭條時(shí)期失去了一切，身上只剩下 5 美元，連基本生活都快維持不下去了。但她按照墨菲的教導(dǎo)，運(yùn)用信念的力量，竟然真的增加了自己的財(cái)富。
墨菲的教導(dǎo)，不僅開(kāi)啟了自助領(lǐng)域的大門，還為認(rèn)知行為療法（CBT）、正念實(shí)踐以及現(xiàn)代顯化技術(shù)等領(lǐng)域奠定了基礎(chǔ)。他就像一位開(kāi)拓者，啟發(fā)了后來(lái)的很多現(xiàn)代先驅(qū)，比如關(guān)注狀態(tài)和信念的托尼·羅賓斯，寫(xiě)了《秘密》的朗達(dá)·拜恩，還有著有《打破習(xí)慣性的自我》的喬·迪斯彭扎。
其實(shí)啊，這個(gè)秘密并不是什么魔法，關(guān)鍵就在于你的心態(tài)。現(xiàn)在科學(xué)也在不斷證明，心態(tài)真的可以改變一切，無(wú)論是你的健康、成功，甚至是現(xiàn)實(shí)生活。不過(guò)要記住，恐懼和懷疑可是你的敵人，千萬(wàn)不能讓它們占據(jù)你的潛意識(shí)。
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