     ?? 2025血糖健康黃金標準（三甲醫院臨床版） 1? 空腹血糖：4.4-7.0mmol/L（＞7.0即預警糖N病） 2? 餐后2小時血糖：＜7.8mmol/L（≥11.1確診糖N病） 3? 糖化血紅蛋白HbA1c：＜7%（每升高1%截肢風險翻倍） 4? 血糖波動幅度：日內差值＜3.9mmol/L（超標加速血管老化） ? 10條保命避坑指南（自身血淚總結） 1? 警惕“偽健康主食刺客” 2? 運動時間暗藏危機 3? 長期吃人工代糖會影響腸道健康 4? 睡眠不足容易引起血糖波動 5? 飲酒引發午夜兇鈴 6? CGM監測刻不容緩 7? 壓力太大會引爆血糖地雷 8? yao物短缺應急預案 9? 體檢項目致命漏洞 ?? 心理因素隱形推手 |
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