|
身體讓你疲勞的原因：人體的能量主要來源于三磷酸腺苷（ATP），當大腦清醒時，ATP不斷分解并釋放能量，而在這個過程會產生代謝產物----腺苷，腺苷與大腦神經細胞特定的受體結合，從而降低神經細胞的活躍度，讓大腦產生疲勞感和困倦感；
隨著能量的不斷釋放，細胞外的腺苷分子也越來越多，不斷堆積，這時候你會覺得自己的腦袋越來越重，昏昏欲睡，如果你順勢躺床上睡覺，身體就可以開始清除這些腺苷，重新合成ATP，完成充電，恢復精力。
咖啡提神醒腦的機制：
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物，類似于中樞神經興奮劑。上面我們說了，ATP在不斷分解釋放能量的時候，會產生副產物----腺苷，腺苷與腺苷受體結合，傳遞出疲勞的信號，讓我們感到困倦。而咖啡因的出現，就像是一個巧妙的“騙子”，它的結構與腺苷高度相似，能夠優先與腺苷受體結合，從而阻斷腺苷的正常功能。這樣一來，大腦就接收不到疲勞的信號，我們便能暫時擺脫困意，保持清醒。
咖啡提神醒腦其實就是透支細胞能量但是，雖然咖啡因可阻斷腺苷與腺苷受體結合，但無法阻止身體產生腺苷。當咖啡因代謝完畢，增高的腺苷水平就會快速的與腺苷受體結合，這時候就會向大腦發出更強烈的“該睡覺了”信號，疲勞便會卷土重來。
所以，咖啡不會給你提供額外的能量，這提神醒腦的作用就是在更加的透支你的能量。 經常通過喝咖啡提神，身體也會對咖啡因產生抗性，生成更多的腺苷來強迫人體休息。這時，很多人會陷入“喝咖啡還瞌睡，再喝更多咖啡”的惡性循環，不僅影響睡眠，更容易讓人咖啡因成癮。 現在知道為什么喝茶也能提神醒腦了嗎？#心臟# #累了來幾顆提神# #提神醒腦解乏# #靜心養腦#     |
|
|
來自： 流形sbz > 《人體結構，病理學》
