【原】堅持一個小動作，能打通人體6條經(jīng)絡，坐著就能排毒！

很多人上了年紀，走路都不穩(wěn)、站一會兒就腿麻，吃得也少、睡得也差，整天就是“累、困、乏”。可真要動一動，去走走路、出出汗，又嫌麻煩嫌累。

這些問題根源——氣血堵了，毒排不出去!

為什么很多人上了年紀，身體越來越沉？因為肝、脾、腎三臟功能弱了，代謝慢了，氣血運行不暢了，毒素積在體內(nèi)出不去。

從中醫(yī)的角度來說，這些毒不是西醫(yī)講的細菌病毒，而是濕毒、寒毒、血瘀、氣滯、痰飲等體內(nèi)的“邪”。這些邪留久了，就會堵經(jīng)絡、困氣血，讓人越來越?jīng)]精神。

很多人明明飲食清淡、也沒暴飲暴食，但臉色還是發(fā)黃、舌苔厚膩，尤其一到換季就犯困、渾身發(fā)沉，這都是經(jīng)絡堵、氣血瘀、排毒不暢的表現(xiàn)。

足三里，這個穴位在小腿上，膝蓋下四橫指，脛骨旁開一橫指的地方。常揉這個地方，不光健脾胃、助消化，還能讓全身氣血活起來，濕氣、寒氣也能慢慢排出去。

中醫(yī)講，足三里是“足陽明胃經(jīng)”的大穴，這條經(jīng)絡走全身，是氣血的“高速公路”。經(jīng)常按一按足三里，脾胃運化強了，氣血充足，毒素自然排出去。

很多人不在意這個動作，其實這小動作作用可大著呢。因為人的會陰部是六條經(jīng)絡的交會點，分別是：任脈、督脈、沖脈、肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。

這些可都是管著咱身體“根基”的經(jīng)絡，跟生殖、泌尿、排泄、免疫、內(nèi)分泌統(tǒng)統(tǒng)相關(guān)。

每天有意識地做提肛動作，能起到以下幾個作用：

通任督，升陽氣

活血脈，去寒濕

固精氣，強腎陽

利二便，排毒素

特別是久坐不動的人，氣血最容易瘀滯在下焦（盆腔、小腹、腿部），一提肛，等于是用力把這一帶的“死水”攪活了。

特別提醒：3類人做了效果更明顯

久坐族：辦公室坐一天，容易氣滯血瘀，提肛最適合；

寒濕重的人：總覺得濕氣重、手腳冰冷、面色暗沉；

中老年人群：陽氣漸衰，代謝變慢，經(jīng)絡不通，最該做。

中老年人的養(yǎng)生，不是靠補藥補出來的，而是靠把身體的通道打通了，靠自己“動”出來的。

別小瞧這個小動作，坐著就能做，不累、不出汗，也不用花錢。貴在兩個字：“堅持”。