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陽虛的人——睡不醒；氣虛的人——懶的動；脾虛的人——吃東西難消化，濕氣重的人——身體困重，教你一招，改善4大虛！ 1. 陰虛的人——睡覺熱 ? 辯證：陰虛之后不能制約陽氣，就會出現體內的虛火擾動心，使得人心神不寧，就仿佛心中總有一團無名的火在燃燒，很難以平靜 ? 表現：入睡困難，睡眠淺而多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，口干口渴 ? 調理：滋陰清熱 ? 參考：知柏地黃湯加減 2. 陽虛的人——睡不醒 ? 辯證：陽氣就像身體里的小太陽，陽虛則體內陽氣不足，無法充分溫煦身體，機體功能減退，精神也變得萎靡不振。 ? 表現：整天都昏昏欲睡，即使睡眠時間充足，醒來后還是覺得困倦，畏寒怕冷，四肢不溫，小便清長。 ? 調理：溫補腎陽 ? 參考：金匱腎氣丸加減 3. 氣虛的人——懶的動 ? 辯證：氣是人體生命活動的動力，氣虛則推動無力，身體各方面機能下降，人就容易感到疲倦。 ? 表現：少氣懶言，說話聲音低弱，稍微活動就氣喘吁吁，容易出汗，抵抗力差，容易生病。 ? 調理：補氣固表 ? 參考：四君子湯合玉屏風散加減 4. 脾虛的人——吃東西難消化 ? 辯證：脾主運化，脾虛時，運化食物和水濕的能力減弱，食物就難以被正常消化吸收。 ? 表現：食欲不振，腹脹，消化不良，大便稀溏或不成形，面色萎黃，形體消瘦或虛胖。 ? 調理：健脾益胃 ? 參考：參苓白術散加減 5. 濕氣重的人——身體困重 ? 辯證：外界濕邪入侵人體，或體內水液代謝失常，導致濕氣積聚體內，濕性黏滯，阻礙氣機運行。 ? 表現：身體沉重，四肢酸懶，頭重如裹，舌苔厚膩，大便黏膩不爽，小便混濁。 ? 調理：健脾利濕 ? 參考：藿香正氣散合二陳湯加減 6. 改善4大虛的一招——艾灸 艾灸是一種傳統的中醫療法，通過艾草燃燒產生的溫熱刺激穴位，激發人體經絡氣血的運行，達到溫通經絡、散寒除濕、調和陰陽、扶正祛邪的作用。針對不同的虛證，可以選擇不同的穴位進行艾灸。比如陰虛可選三陰交、太溪；陽虛選關元、命門；氣虛選足三里、氣海；脾虛選脾俞、中脘；濕氣重選豐隆、陰陵泉。每周艾灸2 - 3次，堅持一段時間，可有效改善身體的虛證和濕氣重的問題。 7. 艾灸注意事項 艾灸時要注意溫度，避免燙傷皮膚。艾灸后要注意保暖，避免受寒，同時要多喝溫水，促進新陳代謝。如果艾灸過程中出現不適，如頭暈、心慌等，應立即停止艾灸，并咨詢專業的中醫師 。 |
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