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1.第一：強肝，就多走路，每天走個3公里，慢慢走。 第二：強胃，就揉肚子，順時針揉，每次 5 分鐘： 第三：強腎，就踮腳尖，每天踮 50 次。 第四：強心，就拍肘窩，每次拍 100 下。 第五：強肺，就深呼吸，每天早晚各做20次，盡量深吸氣慢呼氣。 第六：強脾，就吃山藥，可蒸煮食用，每天適量吃一些。 第七：強膽，就多吃核桃，每天吃3 - 5顆，堅持長期吃。 第八：強腸，就多吃膳食纖維，如芹菜、菠菜等蔬菜，每餐搭配著吃。 第九：強筋，就常伸懶腰，工作間隙多伸幾次，充分伸展身體。 第十：強骨，就多曬太陽，每天曬20 - 30分鐘，注意避開強光時段。 第十一：強眼，就轉動眼球，順時針、逆時針各轉動10圈，每天多次進行。 第十二：強耳，就按摩耳垂，輕輕揉搓，每次2 - 3分鐘，每天數次。 第十三：強鼻，就冷水洗鼻，每天早晚用冷水清洗鼻腔，增強鼻腔抵抗力。 第十四：強咽喉，就多喝水，保持咽喉濕潤，每天保證1500 - 2000毫升飲水量。 第十五：強關節，就慢蹲起，每次做10 - 15個，每天做2 - 3組。 第十六：強脊柱，就小飛燕動作，每次堅持3 - 5秒，做20 - 30次，每天進行。 第十七：強手指，就玩核桃，雙手把玩核桃，活動手指關節，每天玩一段時間。 第十八：強小腿，就踢毽子，每天踢10 - 15分鐘，可分組進行。 第十九：強肩部，就聳肩，每次聳肩5 - 10下，每天多次進行。 第二十：強頸部，就米字操，按“米”字方向活動頸部，每次做2 - 3遍，每天數次。 第二十一：強心臟功能，就爬樓梯，適度爬樓梯，每次爬3 - 5層，每天1 - 2次。 第二十二：強肺部功能，就吹氣球，每天吹10 - 15個，逐漸增加難度。 第二十三：強脾胃運化，就喝小米粥，每天早餐喝一碗，長期堅持。 第二十四：強肝臟解毒，就喝枸杞水，每天用枸杞泡水飲用，可多次沖泡。 第二十五：強腎臟排泄，就吃冬瓜，可清炒或煮湯，每周吃2 - 3次。 第二十六：強腸道蠕動，就飯后散步，飯后慢走15 - 20分鐘。 第二十七：強骨骼密度，就喝牛奶，每天早晚各一杯，補充鈣質。 第二十八：強肌肉力量，就平板支撐，每次堅持30 - 60秒，每天做3 - 5組。 第二十九：強大腦活力，就下棋，每天下1 - 2局，鍛煉思維。 第三十：強視力，就看綠植，每隔一段時間看看遠處綠植，放松眼睛。 第三十一：強聽力，就聽輕柔音樂，每天聽30 - 45分鐘，舒緩神經。 第三十二：強口腔健康，就叩齒，每天早晚各叩齒30 - 50下。 第三十三：強手部血液循環，就握拳松開，反復做20 - 30次，每天多次。 第三十四：強腰部力量，就仰臥抬腿，每次做10 - 15個，每天2 - 3組。 第三十五：強腿部柔韌性，就壓腿，每次壓腿保持1 - 2分鐘，雙腿交替進行，每天多次。 第三十六：強身體平衡感，就單腳站立，每次站立30 - 60秒，雙腳交替，每天進行。 第三十七：強內分泌調節，就規律作息，每天按時睡覺起床，保證充足睡眠。 第三十八：強新陳代謝，就喝綠茶，每天適量飲用，促進身體代謝。 第三十九：強免疫力，就吃大蒜，可適量生食或做菜時加入，增強抵抗力。 第四十：強精神狀態，就冥想，每天冥想10 - 15分鐘，放松身心。 刷到這里，一定是財神爺盯上你啦！快在評論區打上 “八方來財，越來越旺” ，保準你八方來財擋不住！一順百順，四季平安，越來越旺！！！  |
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