【原】日常生活中，如何才能處理好喜怒哀樂？方法很簡單

易

友

專

欄

生活中，我們總會被情感困惑、生活煩惱所擾，內心滿是迷茫。

當你深陷其中時，不知所措時，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創立了本專欄。

本專欄將結合實際生活中朋友們真實的困惑，運用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進方向，讓生活充滿陽光與希望，內心愈發富足。

在這里，讓我們一起學習，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

最近，一位朋友遇到職場上的困惑。

她說：我剛參加工作實習，從事銷售工作。由于工作內容并不熟悉，工作中經常被領導批評，內心很難過，想尋求同事幫助，同事并沒有給出意見。

面對同事冷漠的態度，內心很憤怒，表面卻裝作很平靜。只有業績好的時候，內心才感到一絲快樂。

有時候，工作一天，會感覺情緒無法釋放，身心疲憊，不知道應該如何處理情緒才能不影響身心健康。

這是很多剛剛參加工作的員工遇到的情緒困擾。

只有找到管理情緒的方法，才能更好面對工作和領導以及同事，也才能在工作中找到自信，獲得內在的力量。

曾仕強教授講過，喜怒哀樂表示人的感情，在尚未發出的時候，便是人性的一部分。

我們的本性之中，既然含有喜怒哀樂，就應該加以抒發，讓它自然流露！

只要“發而皆中節”，合乎節度，無過與不及，也就合理了。不要去追求，也不必勉強壓抑，讓它來去自然，人心就自在了。

情緒來了，不必勉強壓抑，讓它來去自然。

怎么處理喜怒哀樂，是每個人工作和生活中都需要面對的問題，如何做到不壓抑也不放縱，這需要掌握方法。

下面就為大家介紹兩種比較實用的方法。

首先，不過分壓抑自己，尋找溝通技巧。

曾仕強教授在情緒管理中講過，喜怒哀樂是人之常情，但表達時要看地點、時間和在場的人。

比如在正式場合，情緒表達應相對克制；在私人聚會中，表達則可相對放松。

例如，工作中被領導批評，內心很難過，如果找個機會和領導溝通，看看工作中哪里有需要改進的地方，如何提升銷售技巧。

而面對同事的冷漠，不要過于憤怒，可以在生活中找個知心朋友傾訴，避免過分壓抑自己的情緒導致身心受傷害，影響人際關系。

對于自己工作中取得的成績，除了開心的同時，也要學會冷靜分析，總結成功的經驗。

其次，學會正確轉化情緒。

化解情緒要認識到情緒的本質，允許自己體驗情緒而不被其控制，可通過覺察、接納、表達情緒等方式來實現。

職場中，要及時察覺自己的情緒，并學會轉念。最好的方法就是用《易經》思維去解決問題。

情緒來的時候，表面上會有難過憤怒的情緒，而深層要看自己如何去改進，如何提升自身的修養，找到問題的根源，避免類似事件再次發生而影響自身情緒。

此外，改善情緒的方法還有很多。

遇到問題的時候，學會深呼吸，做一些冥想，多聽一些積極放松的音樂讓身心放松下來。

利用周末休息時間，找朋友小聚，訴說自己的心事緩解壓力。通過戶外運動、散步、旅行的放松來釋放情緒。

《黃帝內經》所言“怒傷肝，喜傷心”。喜怒哀樂是人性的自然流露，強行壓抑會導致身心失衡。

所以，當情緒來了，不過分壓抑，找到處理情緒的方法，身心才會更加健康。

最后，希望工作中遇到各種情緒的朋友，能夠找到處理情緒的方法，控制好情緒，用樂觀積極的心態的面對工作，在工作中展現自己的才能。