 4月20日是春季的最后一個節氣——谷雨。谷雨時節時處春夏之交，自然界陽氣升發，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，在養生中應遵遁節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。中國中醫【時節養生·中醫同行】欄目邀請北京中醫藥大學東方醫院主任醫師國生介紹谷雨時節的中醫養生做法。     谷雨時節自然界陽氣升發，是養心護陽、調和陰陽的關鍵時期。此時節需注意預防心血管疾病和感冒等，可通過按摩內關、心俞、風池、合谷等穴位來預防疾病。 谷雨時節，飲食上需遵循溫補為主、養心護陽、調和陰陽、健脾利濕等原則，以幫助身體在谷雨時節更好地適應氣候變化，維持陰陽平衡，增強體質，預防疾病。推薦食用薏米紅棗粥，以滋陰養血、養心護陽；飲用陳皮茯苓谷雨茶，以健脾清熱利濕。 適合谷雨節氣的養生運動應注重溫和而不劇烈，除了常見的八段錦、太極拳養生功法外，十指梳頭、摩腹均為不錯的選擇。 編輯：王迪【整理摘編：時英平】 |
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