常吃七種食物，讓血栓遠離你

水 導致血栓形成的一個嚴重因素是脫水。人的血液中沒有足夠的水時就會變稠，增加患血栓的風險。專家建議每天要喝6杯~8杯水（每杯250毫升），以確保體內(nèi)的血液健康。

獼猴桃 獼猴桃在預防深靜脈血栓方面高于其他水果，因為獼猴桃富含水楊酸鹽，可控制血小板活化率，降低血栓形成的風險。其他含有水楊酸鹽的水果還有橘子、草莓、藍莓、蔓越莓、葡萄、李子等，它們都能抑制血液凝結(jié)。

大蒜 大蒜富含丁香甙、硫胺素、核黃素、煙酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，具有較強的稀釋血液的能力。

初榨橄欖油 初榨橄欖油中的酚類物質(zhì)可以降低血栓風險。

富含維生素E的食物 堅果和全谷類食物都富含維生素E，這是一種天然的血液稀釋劑。研究表明，攝入更多的維生素E不僅可以降低第一次血栓形成的風險，還有助于阻止那些已經(jīng)經(jīng)歷過深靜脈血栓形成者的進一步血栓形成。這類健康的食物包括核桃、杏仁和榛子；全谷類食物如燕麥、小麥和扁豆也富含維生素E。

富含ω-3脂肪酸的食物 富含ω-3脂肪酸的食物有助于稀釋血液，防止血栓和中風。ω-3脂肪酸最常見的來源是魚，尤其是鮭魚、鯡魚、鯖魚、鱒魚和鳳尾魚。但對于那些不喜歡吃魚的人來說，也有富含ω-3脂肪酸的植物來源，比如亞麻籽和葵花籽等。

紅酒 紅酒有助于防止血栓形成。因為它含有高水平的類黃酮物質(zhì)，通過控制血小板的產(chǎn)生來防止血栓形成。如果不喝酒，喝紅葡萄汁也有幫助。