人體10大保健穴位，越“揉”越長壽！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“氣穴所發(fā)，各有處名。”

人的體表有數(shù)百個穴位，對應(yīng)體內(nèi)各種組織器官。

許多穴位，針灸或推拿，都有“按之快然”“驅(qū)病迅速”的神奇功效。

平日堅持按揉10大保健穴位，堪比特效藥，越“揉”越長壽！

01 消食穴——大陵

大陵穴，位于手腕掌側(cè)橫紋的中點處。

它在五行中屬土，與脾胃相應(yīng)，是人體自帶的健胃消食片。

若是脾胃不佳、消化不良，還有心火上攻所致的胃脹胃痛。

多按揉此穴，可以降胃火、祛心火，促使胃部蠕動，讓脾胃更健康舒適。

每次用大拇指按摩的時間最好不少于3分鐘，以感到微微酸脹為佳。

02 去火穴——勞宮

勞宮穴，位于手掌心中央，握拳屈指時的中指尖處。

它歸屬于手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)的一個熒穴所在。

且五行屬火，具有提神醒腦、清除心火、疏散熱邪的功效。

如果心神不寧，煩躁不安，夜間容易失眠多夢，就多按揉此穴。

用雙手的拇指相互按壓，或是將雙手頂于桌角上按揉，時間自由把控，長期堅持，必有良效。

照海穴，位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方的凹陷處。

它是八脈交會穴之一，通于陰蹺脈，與咽喉部息息相關(guān)。

刺激該穴位，可以減輕由陰虛火旺引起的咽喉干燥腫痛癥狀。

而且對于感冒初起，或是患有慢性咽炎的人，都有助于消炎護嗓。

按摩時閉嘴不言，點揉三五分鐘，直到嘴里有津液出現(xiàn)，立即吞咽，疼痛也會隨之緩解，每日兩三次左右。

04 止咳穴——孔最

孔最穴，位于伸直手臂外側(cè)，尺澤與太淵連線中點上7寸處。

它是肺經(jīng)脈氣所發(fā)，具有清熱化痰、止咳平喘的功效。

春日里乍暖還寒，易感冒咳嗽，常按此穴，就是免費的“止咳糖漿”。

除了用拇指指腹垂直按壓30秒到1分鐘，還可以用彈撥的方式，以感到酸痛為宜。

05 便秘穴——支溝

支溝穴，位于前臂背側(cè)陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸處。

它是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，三焦經(jīng)氣血在此吸熱擴散。

通過刺激該穴，可以梳理少陽之氣，宣通三焦氣機，通調(diào)水道。

使得腑氣暢通，津液得下，助益腸道傳導功能，是治便秘的特效穴。

用一側(cè)拇指指腹按住穴位輕輕揉動，每側(cè)一分鐘，便秘可自然而然化解。

06 降糖穴——然谷

然谷穴，位于內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷處。

它屬腎經(jīng)，是我國古代記載最早的輔助治療降糖血的穴位。

按揉此穴，可以增強腎功能，促進胰島素的分泌，控制血糖。

還能改善陰津虧損、燥熱偏盛導致的口干、口渴、煩躁等癥狀。

每晚洗腳后點按然谷穴10秒，再按揉五分鐘左右，直至產(chǎn)生明顯酸脹感。

07 降壓穴——內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴，位于前臂掌側(cè)，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸處。

現(xiàn)代許多人高鹽高糖高脂肪的飲食，讓血壓一路飆升。

而血壓過高，會損害大腦、心臟、腎臟，甚至危及生命安全。

該穴位是人體內(nèi)被隱藏的“降壓開關(guān)”。

用拇指順時針方向按揉，每次32拍，兩者交替進行，可以改善血管舒張，降低血壓。

08 健脾穴——商丘

商丘穴，位于足內(nèi)踝前下方凹陷中，舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點處。

它五行屬金，脾經(jīng)的熱散之氣都會從此快速通過。

脾臟運行不佳時，會導致體內(nèi)毒素堆積，新陳代謝變緩。

按揉此穴，可以健脾化濕，排毒消炎，讓人感到身體輕盈。

每天用手指按壓此穴三五次，每次兩三分鐘左右，效果頗佳。

09 補腎穴——涌泉

涌泉穴，位于足掌心前三分之一，屈足趾時出現(xiàn)凹陷處。

它是腎經(jīng)的首穴，經(jīng)常按摩，有補腎壯陽、增精益髓的強大功效。

若是感到腎氣不足，記憶衰退，腰膝腿軟，體力不比從前。

則可以在每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴，每次50到100下，記得力道不必過大。

10 急救穴——人中

人中穴，位于上唇上方正中的凹痕處。

它具有醒神開竅、解痙通脈等功用，是眾所周知的重要急救穴位。

如果身邊人有中暑、昏迷等緊急情況，又沒有醫(yī)護人員和急救藥物。

及時用手指或針刺按壓刺激，可以使輕度患者即刻蘇醒，對重癥患者也有促醒作用，能為挽救生命爭取更多時間。