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    【原】如果你有以下3個癥狀，請立刻停下來休息！（不是玩笑）
    
                    
                    
                    
                    
    
                         儒風大家
                        
                        
                        2025-05-03
                        
                             發布于山東
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    作者 ：儒風君
    《道德經·第六十四章》中有句話：“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于累土。”
    凡事發生，必有癥狀。
    如果你的身體出現以下3個危險信號，請立刻停下手中的事，給自己一個喘息的機會。
    因為，你的身體和大腦，正在向你求救！  
    01
    情緒失控，一點就炸
    《黃帝內經》中說：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”
    情緒一旦失控，就猶如洪水決堤，看似發泄痛快，實則五臟俱損。
    范進中舉，喜極而瘋；周瑜挫敗，氣急而亡；伍子胥蒙冤，悲白發；林黛玉郁結，吐血終。
    過度狂喜易使心神渙散，一點就炸會誘發頭痛目赤，長期抑郁將導致氣滯血瘀，終日憂思必致茶飯不思。
    當一個人處于長期的精神壓力下時，外界的風吹草動即便輕飄飄如稻草，也足以壓死一匹強壯的駱駝。
    故《呂氏春秋》有言：“治亂存亡，其始若秋毫，察其秋毫則大物不過矣。”
    警惕你情緒發出的信號。
    當怒火上涌時，默數十息；當悲憤填胸時，緩行百步。
    情緒是身體的報警器。
    當你的情緒頻繁失控時，說明你此刻的壓力激素已經嚴重超標，再硬撐下去很容易導致焦慮癥、抑郁癥甚至免疫力的崩潰。  
    蘇軾說：“人生如逆旅，我亦是行人。”
    生活對誰來說都有不足之處。
    既然如此，何必苦苦糾結。停下來，適時疏通你的情緒，勝過補藥百兩。
    能壓垮你的從來不是事情本身，而是你對事情的認知方式。
    修得從容心性，方是養生大道。
    02
    頭痛難忍、夜不能寐、三日一病
    莊子說：“形勞而不休則弊，精用而不已則勞。”
    一臺機器都需要定期停機養護，可身為血肉之軀的我們卻總在透支身體。
    直到頭痛難忍、夜不能寐、三日一病時，才驚覺健康已亮起紅燈。
    世界衛生組織將“過度勞累”定義為健康殺手，長期忽視可能引發心腦血管疾病、甲狀腺問題甚至猝死。
    酸麻是筋骨的抗議，失眠是心神在呼救，頻繁感冒其實是正氣潰散的征兆。
    可以說，疼痛是身體最后的警告，千萬別等到大病才悔不當初。
    遇事別強撐，休憩不是懈怠，而是為了更長久的未來。
    就像一把弓，拉得越緊，越容易崩壞。你只有放松弓弦，才能射得更遠。
    扁鵲說過：“有疾在腠理，不治將恐深。”
    你的身體會真實地反映你內里的狀態。
    當你發現不適時，及時暫停，才能防患于未然。
    03
    腦子轉不動，效率暴跌
    《黃帝內經》早有明訓：“精神內守，病安從來。”
    人的大腦不是永動機，一旦精神疲勞，就容易引起疾病到訪。
    當你發現自己無法專心思考，記憶力變差，反應遲鈍時，就要小心了。
    現代醫院研究表明，神經元突觸過度拉伸時，再不停歇就會永久變形，導致認知能力直接退化，引起輕度癡呆。如果持續用腦，很有可能造成不可逆的損傷。  
    蘇軾在《教戰守策》中提到：“善養身者，使之能逸而能勞。”
    大腦如良田，勞逸結合方能經久不衰。
    這里有三個建議：
    1. 強制關機
    專注90分鐘后可以給自己留一個休息的空隙，散散步，賞賞花轉移注意力。
    2. 清理緩存
    減少碎片化信息的輸入，可以用紙質閱讀來替代信息轟炸。
    3. 升級系統
    每日保證7小時的深度睡眠，給大腦和身體充充電。
    最智慧的用腦方式，是懂得何時不用腦。
    給大腦喘息的時間，才有下一刻更流暢地運轉。
    ▽ 
    古語云：“勞則氣耗，思則氣結。”
    最高級的養生，是懂得捕捉身體發出的信號。
    情緒火山爆發前，先冷靜；身體拉響警報時，快躺下；大腦無法專注時，多休息。
    如果你正在硬撐，請收藏起這篇文章仔細閱讀。
    點個在看，健康是場馬拉松，每一天的呼吸都算數！
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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