這樣喝茶，看似養生，實則傷身，快來看看你中標了沒？

作者 | 九月一號 編輯 |楠楠

來源 | 七茶一書茶書院

（ID：qichayishuchashuyuan）

分享 | 宋三哥(ID:s618618007)

寶子們，咱都知道喝茶好，可喝錯了，那可就不是養生，而是“傷身” 啦！

今天，咱就嘮嘮那些看著養生，實則傷身的喝茶方式，順便挖挖古往今來的茶智慧，幫你把喝茶這件事兒真正喝出健康來。

一、古人喝茶的養生之道

寶子們，咱先瞅瞅陸羽，人家可是“茶圣” 呀！在《茶經》里，那可不是簡單地講喝茶，而是把喝茶的方方面面都琢磨透了。

陸羽說茶 “味至寒，為飲最宜，精行儉德之人，若熱渴凝悶、腦疼目澀、四肢煩、百節不舒、聊四五啜，與醍醐甘露抗衡也”，意思就是說茶性寒，適量喝能挺好地緩解身體不適。

可他也強調了，茶葉得采摘及時、制作精細，不然混入雜質，喝了就容易生病，這不就說明喝茶也是有講究的嘛。

再瞅瞅李時珍，他在《本草綱目》里對茶的記載可詳細了：

“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。火為百病，火降則上清矣。然火有五，火有虛實。若少壯胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故與茶相宜。溫飲，則火因寒氣而下降。熱飲，則茶借火氣而升散。又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，土不制水，精血潛虛；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆，成洞瀉，成腹痛，成疝瘕，種種內傷，此茶之害也。” 

這就明確說了呀，茶性寒，能降火，但體質虛寒、血弱的人可別多喝，不然脾胃受寒，元氣受損，各種毛病都來了。

這說明古人早就知道喝茶得看體質，看季節，看時間，不然就適得其反。

蘇軾也說過：“除煩去膩，世故不可無茶，然暗中損人不少。” 

這可不是危言聳聽，茶喝得不對，真就悄悄地把身體給整壞了。咱現在生活節奏快，壓力大，喝茶養生的也不少，可要真把古人這些智慧當回事兒，別瞎喝。

二、那些看著養生實則傷身的喝茶方式

空腹喝茶：寶子們，這可太坑人了。空腹時，胃里沒啥東西，茶水直接刺激胃壁，那酸爽的，能舒服嗎？

不僅會惡心、嘔吐、腹脹，還容易把胃給弄壞了。

李時珍也說過，空腹飲茶會使“入腎削火，復于脾胃生寒”，脾胃一受寒，吃飯都不香了，長此以往，胃炎、胃潰瘍說不定就找上門了。你說說，這不是適得其反嘛。

喝濃茶：濃茶可太厲害了，里面咖啡因和茶多酚多得嚇人。咖啡因一多，刺激神經系統，心跳加速、心慌、失眠，一個接一個來。尤其是那些高血壓、心臟病患者，喝了濃茶，那可不是鬧著玩的。

還有茶多酚，刺激胃黏膜，誘發胃酸過多，胃痛、反酸，這滋味可不好受。而且濃茶還會和鐵離子、維生素B? 扯上關系，影響鐵的吸收，貧血說不定就悄悄來了。寶子們，可別覺得濃茶有勁兒就猛喝，小心把身體喝垮了。

喝隔夜茶：哎呀，這可是老生常談了。雖說現在有研究說隔夜茶里亞硝胺含量低，沒啥大問題，但咱從干凈角度看，隔夜茶放那么久，細菌、霉菌不都來湊熱鬧了？

這要是喝了，鬧肚子不說，還可能食物中毒，那可太難受了。陸羽講究茶的新鮮度，咱也別拿自己肚子開玩笑，隔夜茶還是別碰了。

喝茶過量：過量喝茶可太坑人了。咖啡因攝入太多，神經系統被刺激得不行，失眠、煩躁、焦慮，這日子還咋過呀？而且腎也遭殃，負擔加重，長期這樣，腎病說不定就來了。

李時珍也因為早年貪飲新茶，中年胃氣稍損，一喝茶就痞悶嘔惡、腹冷洞泄的，這不就是血淋淋的教訓嘛。咱可別步后塵呀。

不注意茶葉品質：寶子們，現在茶葉市場魚龍混雜，有些不良商家賣的茶葉，農藥、化肥超標，重金屬也超標，衛生根本不過關。這要是喝了，肝臟、腎臟不就受罪了？長期這樣，癌癥都有可能找上門。陸羽講究茶葉采摘、制作精細，咱們也得長點心，買茶葉別只圖便宜，得認準靠譜的。

三、古往今來的茶智慧，教你健康喝茶

因人制宜：寶子們，人的體質不一樣，適合的茶也不同。

燥熱體質的人，容易上火、體壯身熱的，就多喝涼性茶，像綠茶、白茶，清涼解熱，挺合適。虛寒體質的人，一到冬天就手腳冰涼，就多喝溫性茶，像紅茶、黑茶，暖暖身子。

李時珍也說過，虛寒及血弱的人，老喝茶容易脾胃受寒，元氣受損，咱別跟自己的身體過不去，挑適合自己的茶喝。

控制飲茶濃度：喝茶就圖個舒坦，可別弄太濃。

一般咱們喝綠茶，每150 毫升水放 3 克茶葉就行，黑茶可以少點，1.5 - 3 克。要是喜歡喝濃茶，也得悠著點，別把身體喝壞了。

把握飲茶時間：寶子們，飯前飯后別喝茶，這可是老規矩。飯前喝茶，沖淡胃液，吃飯都沒胃口。

飯后立馬喝茶，茶多酚會和食物里的鐵結合，影響鐵吸收，還可能引起消化不良。咱就飯后一小時左右再喝茶，既解膩又助消化。

喝對茶具：喝綠茶，咱就用玻璃杯，看著茶葉在水里翩翩起舞，挺有情調。喝紅茶、烏龍茶，紫砂壺就派上用場了，能更好地保留茶香。

喝白茶，建盞是不錯的選擇，保溫效果好，還美觀。選對茶具，不僅喝茶舒服，對健康也有好處。

寶子們，喝茶是好事，可別讓錯誤的喝茶方式給毀了。

咱得把古人的智慧和現代的科學知識結合起來，健健康康地喝茶。快對照對照，看看你有沒有“中標”，有的話趕緊改改，把喝茶這件好事真正辦好，讓咱的身體棒棒噠！

#茶葉泡法 #綠茶 #紅茶 #烏龍茶 #黑茶#黃茶#白茶#茶藝教程 #生活美學

#茶葉術語 #品茶指南 #茶桌裝X指南 #茶顏控必看 #香氣詞典#福鼎白茶#武夷巖茶#普洱茶#金駿眉#西湖龍井#六堡茶#肉桂#安化黑茶