 你好呀，我是墨遙，一個(gè)靠心理學(xué)和寫(xiě)作實(shí)現(xiàn)自我療愈的二胎媽媽，粥左羅十年頂峰會(huì)成員，感恩遇見(jiàn)~ 有人說(shuō)，中年以后，想要擁有快樂(lè)舒適的生活，就別總是悶在家里，一定要讓自己有個(gè)“圈子”，找點(diǎn)樂(lè)子。 我平時(shí)是個(gè)很少出門(mén)的人，在這座城市里，我?guī)缀鯖](méi)有朋友，平時(shí)就是單位和家兩點(diǎn)一線，周末和假期也是陪娃，沒(méi)有其他的社交。 但就是在昨天，我坐上高鐵，跨越1000里路，去參加了頂峰會(huì)的臨沂線下聚會(huì)，這是我第一次鼓起勇氣去見(jiàn)線上的人，現(xiàn)場(chǎng)大家開(kāi)心交談，讓我這個(gè)I人覺(jué)得，出門(mén)真好，走出去見(jiàn)人真好。 看到更大的世界，看到更多的人，生活不再是日復(fù)一日的重復(fù)，而是有了新鮮和期待。 我越來(lái)越知道，原來(lái)家門(mén)之外，藏著改命的密碼，走出家門(mén)，就是在重啟自己的人生。 1. 空間遷徙：打破繭房，重塑人生劇本 人就像植物一樣，如果總是長(zhǎng)期生活在同一片土壤里，難免會(huì)枯萎。 很多中年女性的困境正在于此，她們總是生活在固定的空間里，面對(duì)固定的人，尤其是總是照顧孩子的女人，孩子瑣碎的日常生活足以消磨掉她們的耐心，而越是待在環(huán)境中不變，就越是容易滋生固化思維。 小說(shuō)《我才不想做家務(wù)》中的張雪華，是個(gè)典型的家庭婦女，一輩子為丈夫和女兒活著，她的驕傲就是把家里收拾得干凈整潔，把飯菜做得美味可口，她覺(jué)得這就是她的價(jià)值。 她每天重復(fù)在家和菜市場(chǎng)，從未想過(guò)生活會(huì)改變。可是丈夫突然提出離婚，女兒早已工作離家，她的全部本事再也沒(méi)有了施展的舞臺(tái)。 無(wú)奈之下，她去北京給人當(dāng)保姆，給人做飯，剛開(kāi)始無(wú)比艱難，兩年之后，她成了這個(gè)行業(yè)中的大紅人。 生活的環(huán)境變了，她的心態(tài)也變了，她開(kāi)始找到了自己，不再以丈夫?yàn)樘臁．?dāng)丈夫強(qiáng)烈請(qǐng)求她回家跟她復(fù)婚的時(shí)候，她果斷地拒絕了。 因?yàn)樗娜松恢厮芰恕?/span> 當(dāng)然，不是非要走到離婚這一步才能重塑人生，平時(shí)主動(dòng)打破日常半徑，多去自己沒(méi)去過(guò)的地方走走，也是在進(jìn)行空間上的遷徙。 因?yàn)椋粋€(gè)新的環(huán)境會(huì)刺激大腦分泌多巴胺，重新激發(fā)對(duì)生活的掌控欲。 2. 環(huán)境磁場(chǎng)：能量流動(dòng)，吸引同頻機(jī)遇 心理學(xué)上有個(gè)“鏡像神經(jīng)元理論”，指的是人的情緒和行為會(huì)無(wú)意識(shí)模仿周圍環(huán)境。宅家久了，你會(huì)被沙發(fā)、手機(jī)和瑣事“同化”；走出去，則能鏈接高能量磁場(chǎng)。 的確是這樣，同頻的人在一起，會(huì)感覺(jué)更輕松，內(nèi)心更愉悅。 去線下跟頂峰會(huì)的人相聚，我發(fā)現(xiàn)大家雖然從沒(méi)見(jiàn)過(guò)，卻像認(rèn)識(shí)了好久一樣。 粥老師說(shuō)我們都是線上【理想中的好親戚】，因?yàn)榧尤腠敺鍟?huì)就是10年，這是親戚一樣的長(zhǎng)期關(guān)系，走動(dòng)的頻率也像親戚，一年見(jiàn)幾次面。 更重要的是，這些親戚在一起，不會(huì)嫌貧愛(ài)富，不會(huì)嫉妒你，而是同頻的人，都希望彼此越來(lái)越好，越來(lái)越優(yōu)秀。 跟這些好親戚在一起，彼此之間的能量都是正向的，是高維度的。 如果你現(xiàn)在能量不高，總是焦慮內(nèi)耗，可以嘗試換個(gè)圈子，比如，加入一些興趣社群，報(bào)名一些自己喜歡的課程，參加一些公益活動(dòng)等，在這些場(chǎng)合里，能量也會(huì)升級(jí)。 3. 行動(dòng)治愈：邁出一步，勝過(guò)空想十年 心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：“答案不是想出來(lái)的，是做出來(lái)的。”中年女性的焦慮，常源于“想太多，做太少”——擔(dān)心孩子升學(xué)、焦慮事業(yè)瓶頸、恐懼衰老……而出門(mén)，是治愈內(nèi)耗的速效藥。 一位單親媽媽曾經(jīng)生活特別不如意，離婚之后，好長(zhǎng)時(shí)間都走不出來(lái)，她總覺(jué)得老天對(duì)她太不好，讓她承受諸多苦痛。 在朋友的介紹下，她走進(jìn)了拳擊館。沒(méi)想到，在揮拳的過(guò)程中，她找到了救贖。 她說(shuō)，“每一次出拳，都像在打破生活的枷鎖；每一次被擊倒又站起來(lái)，內(nèi)心反而更堅(jiān)定。” 總是悶在家里，人會(huì)越來(lái)越焦慮，而一旦走出去，人就會(huì)發(fā)生微小的變化，要是運(yùn)動(dòng)起來(lái)，那變化就會(huì)更明顯。 稻盛和夫說(shuō)：“人必須出門(mén)，去體驗(yàn)不同的事物，見(jiàn)各種各樣的人，腦子才會(huì)思考。只有出去，你的美好肉體才能得以釋放它的魅力。” 中年的姐妹們，不要再窩在家里了，從今天開(kāi)始，走出去吧！ 如果覺(jué)得很難一下子走出去，可以先做這三件事： 寫(xiě)下“出門(mén)清單” ：列出5件一直想做卻未行動(dòng)的事（如學(xué)插花、參加讀書(shū)會(huì)）； 設(shè)定“出門(mén)鬧鐘” ：每天固定時(shí)間離開(kāi)家門(mén)，哪怕只是散步； 分享你的故事：在評(píng)論區(qū)留言“我要出門(mén)改命”，找到同路人。 生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，往往藏在某次不經(jīng)意的出門(mén)之后。 山巔的云、海邊的浪、陌生人溫暖的笑容，都在等你推開(kāi)那扇門(mén)。 以上就是今天的文章，感謝姐妹們的閱讀，愛(ài)你們~ 我是墨遙，一個(gè)堅(jiān)持自我成長(zhǎng)的中年二胎職場(chǎng)媽媽，也是粥左羅頂峰會(huì)成員，還是一名青少年心理健康指導(dǎo)師。 【墨遙2025成長(zhǎng)陪伴群】，期待你的加入~ 掃碼加我微信，圍觀我的高能朋友圈~ |
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來(lái)自： 墨遙在成長(zhǎng) > 《待分類》
