 1、四肢發(fā)涼 很多人有這樣的感覺，一到冬天手腳冰涼，有人后脖頸子冒涼風(fēng)，一些女性小腹發(fā)涼，上了年紀(jì)的人容易覺得膝蓋和手關(guān)節(jié)發(fā)涼。 其實(shí)，這就是中醫(yī)所說的陽氣不足，陽氣不能達(dá)到四肢末梢，就會覺得手腳怕涼。 2、心情總是不好 一個陽氣充盛的人，其心情大多數(shù)時候是好的。即便有的時候不好，也會在短期內(nèi)調(diào)整過來。 那些抑郁、苦悶，常常感覺壓力較大的人，往往陽氣不足。 3、大便小便異常 陽氣充足身體各方面都會比較健康，小便流暢大便順暢。 當(dāng)我們體內(nèi)陽氣不足的時候，小便可能會出現(xiàn)淋漓的感覺，大便可能會出現(xiàn)不成型的情況。 4、多汗 我們一般在天熱、運(yùn)動的時候都有過出汗。但如果我們出現(xiàn)異常出汗，比如白天動不動就出汗，晚上睡覺盜汗等。這種情況可能是陽氣的固攝作用被削弱。 所以，多汗的人，尤其是白天沒干什么也一身汗的人，基本是陽氣不足。 5、肥胖 陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力。如果我們體內(nèi)出現(xiàn)代謝異常，則很容易導(dǎo)致肥胖發(fā)生，這也是陽氣不足的表現(xiàn)。尤其是腹部肥胖、舌胖苔白膩、動輒氣喘吁吁的人。 6、頭暈迷糊 清陽之氣，輸送于頭部，令我們神清氣爽、頭腦反應(yīng)敏捷、記憶力好，這其實(shí)是陽氣足的表現(xiàn)。 那些記憶力下降、總是感覺頭暈迷糊的人，往往是陽氣不足引起的。 7、身體有淤血或者出血 陽氣存在于體內(nèi)，可以固攝我們的血液，使之流暢運(yùn)行。陽氣不足，會容易出現(xiàn)淤血，或者異常出血的情況。比如我們常說的腦梗、心梗，以及女人的月經(jīng)量大、崩漏等等。 中醫(yī)有句名言“陽氣不到就是病”，陽氣是人身上最好的調(diào)理良藥。只要我們陽氣充足了，氣血充足了，經(jīng)絡(luò)通暢了，就不會生病。 那么，到底如何該養(yǎng)護(hù)我們的陽氣呢？ 其實(shí)“呵護(hù)陽氣”的方法很多，除了曬太陽，飲食溫補(bǔ)、運(yùn)動外，我們?nèi)梭w也自帶一些“陽氣窩”。我們多拍一拍這些“陽氣窩”也能通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血！ 刺激“陽氣窩”，讓氣血大增 1、氣海穴  氣海穴可以培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精。常按摩氣海穴能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，同時還能有效的提高身體的免疫力以及抵抗力，減少患病的可能。 2、涌泉穴  我們經(jīng)常按揉這個穴位能刺激氣血的流通，氣血通暢了，陽氣自然就來了。 3、勞宮穴  勞宮穴在手掌的正中間，按壓的時候，左右手交叉，一手大拇指彎曲，頂揉勞宮穴，每次按3分鐘，換另外一只手，每天做一次。 4、足三里穴  足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，古人稱其為“長壽穴”。 30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，拍揉足三里穴可補(bǔ)氣壯陽，對于氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象也有很好防治作用。足三里尤其適合拍打。 5、后溪穴  我們經(jīng)常按揉后溪穴，可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的一切不利的影響，但要堅(jiān)持！ 6、極泉穴  極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛；可以探測心血管疾患，預(yù)防心血管早期疾病（心肌梗塞、心絞痛）。極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。 7、承山穴  承山穴一方面是全身承受壓力多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣盛的經(jīng)脈的樞紐。所以，我們經(jīng)常按揉承山穴能振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣。 8、血海穴 經(jīng)常按摩血海穴可以補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。 來源：老年日報?? 編 輯：張 淇 主 編：李 超 審 核：孫一奇 統(tǒng) 籌：馬長慶 監(jiān) 制：楊 凱 |
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