      水果含糖量排行 - ??放心吃：含糖量 < 8%（低） ??適量吃：15.8% > 含糖量 > 8%（中） ??控量吃：含糖量 > 15%（高） - ?控米唐吃水果6大妙招 1?選擇含糖量和GI值都低的水果 2?吃新鮮水果，避免干果、果脯、罐頭等水果制品 3?避免榨汁或加工成果醬 4?水果可以搭配低GI的蔬菜一起食用 5?水果的熟度越高，其GI值越高 6?水果盡量選擇在兩次正餐之間，避免飯后馬上吃水果 |
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來自： 公司總裁 > 《癡呆/糖尿/冠心/皮膚/腦萎縮》
