【原】真正的夏日清涼，不在空調房里，而在五臟調和的‘沃土’之中

一個職場媽媽，在辦公場所天天吹空調，后來體檢白細胞嚴重低下，西醫懷疑是血液病，等著做穿刺的時間，求助我們，牛媽讓她用董氏特效穴?艾灸調理了四天，到了復查時間，白細胞恢復了正常。

還有牛媽在線下課講過的兩個真實案例，兩個十多歲的孩子，一個沖涼水澡，一個在地上睡覺，結果都癱瘓了。因為寒入中樞神經。

最近又有個媽媽在群里說，開了一晚風扇，周一起床孩子就開始擼鼻涕。

……一到夏天，由于貪涼導致的問題就會特別多，也可以這么說，現代人，無論成人還是孩子，絕大部分疾病都和夏天貪涼緊密相關。

用空調、風扇、涼席強行降溫，如同飲鴆止渴，短期的涼爽背后，是寒濕入侵、五臟失衡的大隱患。

正如牛媽在群里多次警示大家：“為了短時舒服，損失長期健康”、“空調可以讓人得疑難雜癥”。當我們沉迷于物理降溫的即時快感時，卻忽略了身體正在為這份 “爽感” 買單。夏日養生的大敵，從來不是炎熱，而是對 “人造清涼” 的過度依賴。

空調 / 風扇：風邪入體的 “隱形殺手”

“風對著人吹，中風的節奏”—— 牛媽這句警示絕非危言聳聽。空調的冷風是非常硬的，像一把冰劍，能直接刺穿人體腠理，并長驅直入。正如開頭講的那兩個案例，都在揭示：風寒之邪不僅引發感冒，更會淤積體內，成為慢性病的導火索。

涼席制品：寒濕傳導的 “加速器”

藤席、竹席的低溫傳導速度是棉質織物的 3 倍以上，皮膚接觸時，寒氣會迅速通過毛孔滲入肌肉骨骼。試想：當我們躺在涼席上，相當于給身體貼了一張 “寒濕傳導貼”，尤其腰腹、后背直接接觸時，脾胃、腎臟首當其沖受寒。很多睡涼席的人早起都會感到身體某個部位冷痛、僵硬，就是這個原因。

冷飲冰品：讓臟腑寒上加寒

夏季陽氣浮于體表，臟腑反呈虛寒狀態，此時一杯冰飲下肚，猶如在虛寒的五臟上澆下冷水。寒涼讓血液循環減慢，等同于氣血虧虛，臟腑氣血虧虛，功能下降，進而就會導致許多疾病的產生，所謂“百病因寒起”，孩子們的鼻炎、腺樣體肥大等問題都是由此而來。

為什么有些人天天吃冷飲都不能解熱，有時還會呈現口干舌燥、煩躁怕熱的表象？那是因為體內陰寒內盛，陽氣極度虛弱，無法正常溫煦機體，反而被陰寒之邪排斥于外，所以會出現一些看似熱象的表現，所謂“真寒假熱”。

另外，夏天還有很多常見的貪涼行為，如洗冷水澡、光腳踩瓷磚、穿露臍裝等行為，同樣是以 “清涼” 之名傷害陽氣。冷水澡會使汗孔驟閉，寒濕滯留體內；赤腳踩涼地直接損耗腎經陽氣，導致腰膝酸軟；露臍裝讓寒邪直侵神闕穴（脾胃對應區），誘發腹痛腹瀉。

當我們用各種方式 “對抗炎熱” 時，身體正在啟動惡性循環：

第一、五臟平衡：從 “外求降溫” 到 “內調自穩”

夏日 30 多度的酷暑與冬日零下的嚴寒，這樣懸殊的溫差從來不是單純依靠幾層棉衣就能真正抵御的 —— 人體本就具備一套精密的“生物調溫系統”，其核心在于五臟功能的協調運作：

還有一點需要格外強調一下，健康脂肪是脾胃運化生成的 “精華”，如同土壤中的腐殖質，既能儲存陽氣（冬季御寒），又能緩沖外界溫度（夏季隔熱）。而現代人要么過度減脂導致 “瘦人無脂肪”，要么痰濕堆積形成 “病態肥胖”，兩者都失去了天然調溫能力。而且痰濕重的人往往更不耐熱，因為濕濁會化為 “內熱” 上蒸，形成 “外熱內寒” 的矛盾體質。所以我們現在提倡祛除體內痰濕，而不是減去脂肪。

因此，當五臟功能協調，體內痰濕少，有一定的脂肪儲備，身體就如 “肥沃的土地”一樣，外界的寒和熱都能很好地適應。

所以我們要讓身體變成 “肥沃的土地” ，而不是無法自己調節寒熱的沙漠、柏油馬路，只能依賴外界降溫，進入 “越熱越貪涼，越貪涼就越熱” 的死循環。

第二、躲避風、寒、濕。

夏天是去寒濕、升陽氣的關鍵，也是其它三個季節不犯病的關鍵。若此時不借勢養護，反以涼攻熱，只會讓臟腑虛寒日甚，為秋冬疾病埋下伏筆。

吹空調，吹風扇，吃寒涼食物……，這些貪涼的行為哪個能去寒濕？能保存陽氣？所以我們不要一邊抱怨孩子老生病，鼻炎老不好，一邊做著損傷陽氣的短視行為。

那些通過艾灸、推拿改善調理好了鼻炎，提升了體質的家長，無一不是在生活中躲避風寒濕這方面相當注意。

在下一篇中，我們將介紹具體實操的方法。

在我們的中醫育兒的社群里，家長們常圍繞當下育兒過程中遇到的實際問題展開探討。隨著夏日氣溫逐漸攀升，“夏季是否該給孩子開空調” 成為大家新近關注的熱點話題。為此，牛媽特別在群內針對這一問題展開答疑解惑，結合中醫理念為家長們提供建議。在我們群里，幾乎每天都有這樣的討論，大家相互之間的經驗交流，老師的答疑解惑，可能一兩句話就能讓人豁然開朗，這樣的抱團學習，遠強于一個人單打獨斗。

想加入我們這個大家庭的家長朋友可掃下方二維碼咨詢顧問老師：