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01、痛苦的本質是什么？著相！
相是什么？相是我們五蘊（眼耳鼻色身意）加工出的世界，所以相不是本質，相只是你情緒和感受，所以凡所有相，皆是虛妄。
何為叫著相？
但凡能讓調動你情緒波動的，這都叫著相。所謂“相”，就是我們眼睛看到的，鼻子聞到的，耳朵聽到的，身體感覺到的，頭腦思維想象到的。
如果外界和你心里看到的不同，你就會起了負面情緒，有了脫離掌控想糾正的想法，這就叫著相。
02、只要著相，就會產生煩惱和痛苦。
比如你被陌生網友罵了，你很生氣，你覺得他憑什么罵你，于是你想糾正它、改變它，繼而咒罵他、怨恨他，這時你就著了他罵你的這個相。
實際上他對你沒有多大傷害，就是言語攻擊了你，說的這句話本身沒有多大威力，但是你著相之后，這句話就有威力了，你就被激怒了，你就生氣了，是因為他罵你的這句話導致的嗎？不是，是你把他罵你這件事留在心里分析評判導致的。
所以什么是開心？開心就是心開，把心打開，讓所有的憤怒、焦慮、壓抑、怨恨等負面東西放出來，而不是把它們藏在自己的心里。
03、禪宗公案記錄這樣一個故事：弟子問佛祖：為何有人罵你，你從不生氣？
釋迦牟尼：有人送你禮物，你不接受，那么禮物會去哪？
弟子說：回到送禮物的人那。
釋迦牟尼：送禮物如此，言語亦如此。
…………
04、所以修行的本質是什么？就是離相！
什么叫離相？離相就是離念。離開念頭，拉開思維與情緒的距離。
金剛經云：不住相布施，不住聲香味觸法布施，皆是離念，皆是不住于念。
什么叫相？從心上生起的所有住著心，計較心，執取心，得失心，評判心，就是相。
離一切相不是離你看到聽到的色相和音聲，而是離開對它們的執取和分別。
所以離相就是離念，離執念，離妄念，離煩惱念，離分別念。若不執取和分別，即是見相非相，即見如來。
05、守住本心，就是覺悟者！
本心如同鏡子，它能照見三千大世界，但鏡子本身不增不減，你來什么，就如實反映什么，不抗拒，不糾結，太計較。
守住本心，就守住了生命的中軸線，就不會受到欲望的控制，情緒的障礙，念頭的襲擾。
所以人生最悲催的是，自己喜歡的東西。還在問別人好不好。
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