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入夏之后，很多人未曾從事繁重勞作，卻總是感到疲倦，一點(diǎn)小事情，直接讓人心生煩躁，看著什么，都覺得不順意；吃得較少，但肚子卻總是鼓鼓脹脹的。此類狀況，大多是由于體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)不暢所引發(fā)的。 調(diào)順氣機(jī)，不少人熟悉小柴胡湯。它能調(diào)和寒熱，緩解心煩、食欲差。實際上我們身上就有更簡便的調(diào)氣機(jī)穴位。今天，木子簡單來講5個穴位，每天花幾分鐘按揉，氣血通順了，精神就更穩(wěn)當(dāng)。 一、大椎穴 低頭之際，頸后那突出骨頭下方的凹陷處（即第七頸椎棘突下）。氣血通暢之時，有利于陽氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠起到散寒祛濕之效。于空調(diào)房中待得久了，脖子往往容易變得僵硬，既懼冷又易感冒，大多緣由是氣血不暢。  把食指與中指并攏，揉搓大椎穴，每次3至5分鐘，早晚各一回。早上按揉，后背會有溫?zé)嶂校駹顟B(tài)亦會更佳。 二、太沖穴 腳背上大腳趾與二腳趾骨縫的連接凹陷之處。當(dāng)肝氣不暢或是情緒被壓抑之時，按此地往往會發(fā)硬或發(fā)痛。其能起到疏解肝郁的作用，進(jìn)而緩解心煩。于頭疼脅脹之際進(jìn)行按壓，可舒緩不適之感。 用大拇指向腳尖方向推揉，每只腳大概2分鐘，交替進(jìn)行。若在睡前進(jìn)行，有助于心境平和，改善入睡狀況。  三、曲池穴 屈肘90度時，肘橫紋外側(cè)凹陷處。曲池穴可通調(diào)氣血。久用鼠標(biāo)，手臂易發(fā)麻，肩頸僵其實多半是因為氣血不暢。按揉此穴，能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，進(jìn)而緩解手涼肩酸。  拍打左右各20次。久坐之后，做些較快且舒緩的動作來緩解僵硬。 四、外關(guān)穴 手背腕橫紋向上三指寬處，兩骨間中點(diǎn)。外關(guān)穴擅長調(diào)順氣機(jī)不暢之癥。未患感冒卻頭暈?zāi)X脹，且不渴卻口干，是三焦氣滯所致。激發(fā)以理順氣機(jī)，對于用腦過度而頭昏沉的人較為適宜。 以拇指按揉外關(guān)穴，一分鐘左右，接下來輕緩松開，如此重復(fù)五遍。  五、陽陵泉 屈膝時膝蓋外側(cè)下方骨性凸起前下方凹陷處。陽陵泉關(guān)聯(lián)著筋脈，肝膽之氣若不順，便容易使身心處于緊繃狀態(tài)。生氣的時候會脅肋痛；緊張的時候則易胃脹。這些情況大多是因為肝氣不暢所致。此方法可疏筋，能安心神，對于長期低頭導(dǎo)致腰部不適以及情緒波動有著調(diào)理的效果。  用拇指頂住陽陵泉進(jìn)行揉按，持續(xù)3分鐘。早上做的話，身體會更舒展。 小柴胡湯雖好，但需辨證體質(zhì)。體虛寒脾胃弱的人，就不太適合。每天早晚按揉，肩膀輕松了，胸口舒緩；晚上心神安穩(wěn)，氣血順暢運(yùn)行，人更舒暢平和。 |
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