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跑步不知不覺有15年了，度過了起始階段的陣痛和迷茫期，也經歷了中間階段的狂熱和上癮期。現在跑步已經徹徹底底的融入了生活之中，進入了平靜期和習慣階段。每周會有固定的三到四次的跑步時間，每次跑個5公里左右。跑完后，渾身通透。輕松愜意。  跑步帶給我的身心改變可以用脫胎換骨來形容，人到中年了，沒有肥胖（身高176厘米，體重73公斤），身材沒有走樣，沒有大腹便便，而且隱約有腹肌的輪廓。沒有三高。沒有亞健康，精神狀態良好。每天都感覺活力滿滿。日常生活方式也更有規律了。最重要的是心理的改變，讓自己更加開朗活潑，積極向上，用心過好生命中的每一天。不再斤斤計較于生活中的瑣事和煩惱，接受不可改變的。不再汲汲于事情的結果如何。每一天都會覺得是全新的一天  在前幾年，我總想把跑步帶給我得這些改變和親朋好友去說，一是自己想秀一秀。諞一諞。二是也確實想通過我的案例，讓他們了解跑步的好處，勸他們行動起來，加入跑步的美好行列中來。 可總有些朋友聽到后，會反過來勸我說跑步有猝死的，有傷膝蓋的。您要注意的。聽完后，總會和他們爭論一番。講事實，擺道理。讓他們了解科學的，不過量的健康跑對身體的益處遠遠大于這些問題。并且這些問題也并不一定是跑步造成的。可他們聽完后總是會顧慮重重，給自己找好多不跑的理由  現在想想，跑步本來就是一個人的事情，是自己認知后所做的行動。跑步是自己和自己的交流，是自己和自己心靈的對話。是自己的體會，自己的感受。若刻意去爭論和勸解。反而失去了跑步最本真的意義和目的。道不同，不相為謀。亦各從其志也，知其不可為而為之，縱有千般好，亦不強擾。才是最好的選擇。  |
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